пятница, 22 ноября 2024 г.
воскресенье, 17 ноября 2024 г.
Я бы ещё поставила вопрос к моей диете. Почему она такая хрупкая?
Но я недавно была в Италии - мало, что ела. А я уже тогда была заболевшая. И потом ещё и простудилась.
Долгая болезнь, у меня не было энергии следить за диетой.
И потом я тоже решила расслабиться и не следить за железом.
Так что не уверена, что это в диете дело. С этой болезнью вообще можно откинуть копыта. Так что я ещё очень легко отделалась. Всего лишь не могла заниматься два дня. И всё тут ^^
Я ела меньше хуммуса и чечевицы, чем обычно. И морепродуктов.
Но я недавно увидела статистику: датчане ходят к доктору 10 раз в год.
В комментариях были удивлённые экспаты: "Хм, зачем так много?", "Мы так много не ходим."
Ну и я решила:
Вот ты столько находилась к докторам. Вот у тебя постоянно что-то не так. Вот постоянно у тебя биохакинг. Твой родитель ипохондрик, вот и ты. Что ты всё время о здоровье думаешь, ну? Расслабься хоть раз.
И сказала себе "Не буду дополнительно кушать продукты с железом. У меня нормальная диета. Я не ипохондрик!"
И та-даааа. У вас анемия! Вы пол-недели будете ходить как зомби и потеряете два рабочих дня из-за разных болей!
Так что... Может я и ипохондрик, но зато КТО-ТО обо мне заботиться. Я, я, я! Лол.
С недиагностированным СДВГ не знаю, как я могла не стать ипохондриком кек.
Грустно-пост
Но не для меня. Я просто хочу это сохранить здесь. Потому что я камень.
В понедельник были все симптомы анемии. Точь-в-точь. Я, конечно, не знала, что это анемия. Я просто сидела в шоке и непонимании* и пыталась закончить свой день.
*-конфуз это буквально симптом анемии лол
Во вторник почти всё прошло. В среду пошла к доктору спросить, что это было.
Сделан тщательный осмотр, докторша записала симптомы на бумажку, подумала.
СДЕЛАЛА ТЕСТ
УРАААА. В Дании так их не любят!
Мне замерили гемоглобин и он у меня оказался на 7,0 mmol/l, на 0,1-0,4 меньше, чем должен быть.
"Точнее, он только на 0,1 меньше" - поправила сама себя докторша.
"И шо делать"
"Ничего! Не забудьте спать и поешьте немного тёмно-зелёных овощей"
"Ну, а что-то ещё надо?"
"Нет"
Итого, мой четверг был таков:
Проснулась немного усталая. Сделала обычную зарядку. Начала болеть спина. Сделала ещё упражнений. Болит. Сделала ЕЩЁ упражнений.
Извивалась как ЧЕРВЬ 3 часа пока занималась своими делами. Сделаю всё для моей спины.
И тут начинаются боли, какие у меня были 3 месяца назад.
Начала делать массаж с массажным мячиком.
Проплакала 2 часа, пока ждала, как подействует болеутоляющее.
Пошла спать и проснулась в 18:00.
Погуглила. "Анемия может вызывать боли в мышцах, так как в них не хватает кислорода"
Спасибо, датские врачи. По чьему наставлению я день назад начала пить железо в таблетках? Да, это мне Вишунечка прописала.
Не знаю, что бы было, если бы я не начала жрать хуммус и пить железо за день до этого >:( Я реально весь день заботилась о спине.
Я не говорю, что врачиха должна была бить тревогу при 7,0 mmol/l. Но учитывая, что я недавно потеряла кровь, бледная, вегетарианец... И вообще я ей прямо говорю, что мне нехорошо что-то...
Она мне говорит жрать "тёмные овощи", то есть шпинат. То, что в шпинате и брокколи есть железо это почти что мем. Я начала есть хуммус с соком, потому что я хочу, чтобы был эффект, а не "может быть".
Ой им не поздоровиться, если я их на какой-нибудь ошибке поймаю. Я уже с ними очень жёстко общаюсь.