people engaged in self-critical rumination alongside high performance expectations, they experienced noticeably greater levels of shame and stress following failure. While the tone of such self-talk may be negative, its presence reflects a willingness to confront flaws directly rather than ignore them.

https://housely.com/the-science-behind-talking-to-yourself-and-the-personality-traits-it-reveals 

Вот такие тексты абсолютно уничтожили меня в детстве. 

Это смердит культурой религии. 

Возможно, для нормальных людей такое работает. 

Для меня, СДВГшника, это было невероятно токсичной идеологией.

Количество мыслей в моей голове всегда было невероятным.

Этот текст пишет, что "Ну, допустим... Но ведь это даже хорошо! Это позитивненько! Больше мыслей - лучше!"

Но что случается после такого текста? Да, больше мыслей! Человек медленно уходит в свою голову. 

Больше мыслей ничего не решает.

Разные терапии лечат такое по-разному. И да, буквально, лечат. Бумерство и христианство говорит "Ну ничего, всё образумится"

Терапия же, говорит, "Давайте срочно действовать"

Мето-когнитивная терапия говорит "Масло в огонь и сжечь!"

После терапии(первой терапии в жизни) в прошлом году, я знаю, где моя граница того, когда мыслей "слишком много".

Если я читаю такой текст и я вспоминаю, как недавно моя голова была полно мыслей - срочно медитации и ATT (Attention Training Technique).