пропылесосила

позанималась чуть-чуть

понаписала заявок на работы

скачала старый вебсайт подруги, который надо восстановить

позанималась Анки

позанималась китайским

позанималась японским

Молодец С:

Это маленький график легендарного Кала Ньюпорта.

Кал Ньюпорт говорит, что сейчас люди в интернете начинают в категории "Distraction/ отвлечение внимания", потом попадают в места с Демодерацией и потом падают до "Dissociation/ Диссоциации". 

Учитывая, что я в интернете слишом долго... Почувствала себя как какой-то рыбкой в доисторическом океане:
Начала я с бордов, странных сайтов, энциклопедии драмматики и потом выкарабкалась до первой стадии Интернет-человека: Отвлечение внимания, лол. Подобно рыбке, которая решила, что ей пора отрасти четыре ноги и завоевать сушу, лол.

Но, думается, это не правда. Когда я пришла в интернет, мест с "отвлечением внимания", первой категории Интернет-человека, было мало.
Поэтому многие интернет-пользователи, которые слишком долго сидели у экрана, быстро попадали в места демодерации. Или в нише-форумы по интересам. Вот где я начала свои дни! 

На самом деле, не знаю, насколько это были места демодерации. Там не от чего было демодерировать?

Хотя, если ты уходил с сайта по ссылке - вот тут тебя могли настичь вирусы,  50 вкладок рекламы и прочее. 

Вообще, я бы даже назвала некоторые из форумов, где я сидела - Диссоциацией. Туда люди приходили, чтобы поговорить о том, чего в реальном мире в принципе не существовало. Например, сайт с флешками или newgrounds - просто сайт с кучей интернет-фольклёра. Тогда это было что-то мифологическим, вне реальной жизни лол. То есть, диссоциация?

Энивей, интереснооо!

Сейчас у меня идёт два курса по программированию.

У меня совершенно другой подход чем был когда я первый раз решала курс.

Теперь я знаю, что "списывать с доски" и пробовать код во время лекции - так себе занятие.

Код требует большей концентрации чем обычно. Так что лучше сделать фотку или запомнить слайд и потом опробовать код. 

К тому же, код на доске не сделан, чтобы его учить! Это просто для шоу. Это показ функционала кода!

Раньше: Я бы сидела и пыталась скопировать текстовые инструкции с заданий в код.

Теперь: Я смотрю, какой результат от меня хотят: тип variable, что надо конкретно. Я смотрю, что значат функции и методы, предложенные в задании. 

И потом пытаюсь написать код копируя правила функций с документации, интернета и слайдов.

Раньше: Я прижимала лицо к экрану пытаясь понять, что учитель хочет от нас.

Теперь: Я просто изучаю Питон. В конце, я должна знать как применять функции, которые нам дали, как писать вразумительный код. На лекции я теперь не спешу - мне там только фигу дадут

Раньше: Я с 50 морщинками пыталась решить задание

Теперь: Как только у меня 5 морщинок и я не знаю, что делать дальше - спрашиваю у ИИ или людей.

Раньше: Как только было 5 морщинок - всё, как обычно у меня ничего не получается. Я не создана для програмирования

Теперь: 5 или 50 морщинок - это самая лакомнка написания кода. Так и надо! Мы на правильном пути.

Но, опять же, медитации, как вапассана и "сканирование тела" как раз учат слышать себя = мысли. Поэтому если я делаю медитации и забочусь о своей головушке, то, я думаю, я без проблем узнаю токсичные мысли.

Вот кстати пару месяцев назад я решила, что токсичные мысли придут.

100%

И я даже буду на границе выгорания.

Всё потому, что я решила остаться на Биохимии. И это слишком сложный бакалавр для меня

Он открывает много возможностей в будущем. Но сравнивая мой первый год на бакалавре и последующие шаги - мне реально надо быть присмерти, чтобы его закончить.

Пока что у меня срок до следующего лета чтобы решить остаться ли на биохимии и страдать или взять что полегче. 

So the next time you catch yourself speaking out loud when no one else is around, pause for a moment. Notice not just the words but the role they’re playing. Are they organizing, motivating, questioning, or imagining? 

Сириусли, мне сейчас такое делать категорически нельзя.

Если я начну мыслями исправлять мысли - всё, могу готовиться к выгоранию через месяц или два.

Конечно, ЕСЛИ я слышу какие-то токсичные мысли, типо:

Не закрыла шкафчик и, такое было пару раз, мозг такой "Вот неумёха"

Вот тогда мне надо их заметить и бежать медитировать.

Но, опять же, медитации, как вапассана и "сканирование тела" как раз учат слышать себя = мысли. Поэтому если я делаю медитации и забочусь о своей головушке, то, я думаю, я без проблем узнаю токсичные мысли.

people engaged in self-critical rumination alongside high performance expectations, they experienced noticeably greater levels of shame and stress following failure. While the tone of such self-talk may be negative, its presence reflects a willingness to confront flaws directly rather than ignore them.

https://housely.com/the-science-behind-talking-to-yourself-and-the-personality-traits-it-reveals 

Вот такие тексты абсолютно уничтожили меня в детстве. 

Это смердит культурой религии. 

Возможно, для нормальных людей такое работает. 

Для меня, СДВГшника, это было невероятно токсичной идеологией.

Количество мыслей в моей голове всегда было невероятным.

Этот текст пишет, что "Ну, допустим... Но ведь это даже хорошо! Это позитивненько! Больше мыслей - лучше!"

Но что случается после такого текста? Да, больше мыслей! Человек медленно уходит в свою голову. 

Больше мыслей ничего не решает.

Разные терапии лечат такое по-разному. И да, буквально, лечат. Бумерство и христианство говорит "Ну ничего, всё образумится"

Терапия же, говорит, "Давайте срочно действовать"

Мето-когнитивная терапия говорит "Масло в огонь и сжечь!"

После терапии(первой терапии в жизни) в прошлом году, я знаю, где моя граница того, когда мыслей "слишком много".

Если я читаю такой текст и я вспоминаю, как недавно моя голова была полно мыслей - срочно медитации и ATT (Attention Training Technique).

Так вот почему пропаганда работает.

Да, ДОПУСТИМ, что какой-то жирный крутой лидер приказал людям прыгнуть в мясорубку...

Но потом

НО ПОТОМ

Он ведь собрал всех друзей.

Он сделал им медальки

Он им каждому дал персональную медальку

Ииии ну не зря же теперь семьи разрываются от горя на камеру?

Если бы это всё было зря, вы бы, вот, ВЫ БЫ, рыдали все красные на камеру? Вы бы показали своё опухшее лицо, влажное от слёз, на камеру?

Ну вот. Они наверняка не зря убиваются от горя на камеру. Значит, умерли они для чего-то хорошего, да?