Ещё проходила курс про правильное питание.
Больше всего понравилось то, что потребление 7 порций фруктов и овощей в день снижает смертность от любых причин на 42%.
Сейчас в Британии действует рекомендация 5 порций фруктов и овощей в день. Но, действительно, кто это соблюдает?
В том числе и поэтому общие рекомендации не повышают с 5 до 7.

Порция - одно яблоко, один томат.

Овощи лучше фруктов.