Советуют для успешного выполнения задания, а также для борьбы с прокрастинацией, надо к каждому заданию записывать первое действие.

Ну и советуют, при любом задании планировать, что надо сделать для того, чтобы получить желаемый результат.

Часто я избегаю чего-то и у меня появляется упадок сил от всяких дел, о которых я думаю как о делах/объектах, а не как о наборе действий и результате.
Надо бысрее придумывать набор действий, а не "Ой, столько всего надо сделать. Ой, и это тоже! Ужас.".
У меня такое было и четыре года назад или что-то такое. Стыдно, что до сих пор не решила проблему :О