Я изучаю СДВГ, потому что я вижу, что нынешние методы просто не работают.

Психиатр молчит, все жмут плечами.

Поэтому я читаю...

И вычитала себе как снова научится вставать рано!

Проблема с нагрузкой на Рабочюю память

У СДВГ часто перегружается мозг и очень быстро перегружается Рабочая память.

И вот мне вдруг стало сложно просыпаться по утрам.

Утром было леденяще холодно. Я пыталась прикинуть в голове, как лучше встать с постели, чтобы не замерзнуть.

И не могу встать, потому что думаю. Проходит 10 минут. Думаю о планах на сегодня. О всех ситуациях за которые я ответственная.

Туча идей в голове.

То есть по логике - ещё чуть-чуть и бошка перегруженна.

Решение

Просыпаясь, я не могу допустить ни одной мысли. После того, как я встала с кровати - можно загружать бошку(но не нужно). До этого - голова должна быть пустой.

Как я вставала до этого

Легко и рано.

Кстати, я часто просыпалась за полчаса до того, как мне надо собираться.

Я шутила, что мне нужно время полениться перед делами.

Сложив 2+2 можно сделать вывод, что я просыпаюсь раньше, чтобы голова была пустая. 

Чтобы проснувшись не думать: "Вот сейчас встану, завтра, десять минут собраться, три минуты одеться и выхожу".

Оказывается, мне действительно надо "полениться по утрам"