*-MET - метаболический эквивалент. Рассчитывается сравнительно от энергии, которую человек тратит в состоянии покоя(1 МЕТ). В калориях 6 MET это 225 потраченных калорий за полчаса( это значение для взрослого американца весом 74-86 кг.

Наверное, можно поискать калькулятор МЕТ, но думаю, что легче следить за нагрузкой по дыханию. Если при правильной подготовке к тренировке(питание, сон) вам тяжело дышать - отлично :3