ща на метакогнитивной терапии делаем это:
Эта техника помогает понять, что мысли в голове в на самом деле ближе к шуму, чем к точной и рациональной информации.
В начале года я прочитала "Медитации" Маркуса Аурелиуса. Оттуда я взяла то, что каждую мысль в голове можно разобрать как полезную и неполезную. После классификации я обычно разбирала неполезные - почему они появились?
Но проблема в том, что я еле понимала, где полезные. А многие неполезные я осознанно взяла как полезные, чтобы просто существовать дальше.
В итоге мысли меня сожрали. Я не знала, что мне нужна терапия. Но если бы я её не начала, то я не знаю, что бы сделала со мной ситуация на работе. Наверное, я бы превратилась в лепёшечку.
Комментариев нет:
Отправить комментарий