Когда я делаю Випассана, там просят давать мыслям лейблы, чтобы они не мешались.

Это делается, чтобы не отвлекаться и спокойно делать медитацию.

Оказывается, такой же приём используется в CBT/Когнитивно-поведенческой терапии~

До этого мне советавали сайт про один из типов когнитивно-поведенческой терапиии: Диалектическая поведенческая терапия https://dialecticalbehaviortherapy.com/

Навигация на сайте очень плохая и я его даже не сохранила.

Но тут статья про "Маркирования мыслей". Я не нашла, как это называется на русском :0

https://dialecticalbehaviortherapy.com/cbt/self-monitoring-awareness/thought-labeling/