I always tell my clients: anger is usually one of two things: the cloak of sorrow or the armor of fear. There is a third option, righteous anger, but it is difficult to know when it comes from that place when you're still operating in trauma and programming. 

So when in anger, or any shade of anger, such as irritation, annoyance, frustration, and so on, ask yourself this question: what is under this emotion? Is it closer to sorrow, or fear, or both? Observe what comes up and explore those emotions and their sources and the symptom of anger will disappear as the true root of your reaction is revealed and healed.

Мне надо над этим подумать👀 

Милашно

Но выглядит как будто 10-летняя девочка пытается выйти замуж за 35-летнего мужика

 

 И босс про меня ВСЁ время спрашивает.

Ну разве это не лучшая награда.

А пока что делаем с муняшами из других отделов большую жалобу. Материала достаточно, лул о3о.

Вот на это и надо тратить энергию!

Но реально, мне такую тихую подножку давно не ставили.

Мне легко подставить подножку. Но потом хозяину ноги становится меня жалко. А тут меня уже пять месяцев пинали :0 Оказывается. И не жалко им! ээээ

Я привязала ценность своей личности к работе, потому что нашла крутую работу.

А теперь оказывается, что у меня токсичный босс и она меня специально топит.

И теперь у меня тело такой "У меня бо-бо"

Просто сижу и внутри синее пламя - тревожность.

Пойду сейчас на пляж.

(Кстати, забыла про работу после того, как это написала)

Дальше по плану: снизить тревожность

И просто игнорить.

ОООоооочень хочется начать пакостить и умничать.

Но боюсь, что самое умное это игнорить. И сплетничать коллегам мои ужасные посиделки с боссом. Коллеги - муняши. Но и им иногда достаётся от босса. И босс про меня ВСЁ время спрашивает.

Социальные самоистязания это типо: "Ой, мне не улыбнулись. Должно быть, меня теперь ненавидят", "Я это сказала неправильным тоном, теперь все подумают в голове, что я странная", "Меня наверняка весь класс в секрете ненавидит".

У меня их столько.

Может, каждая из этих мыслей тратит совсем мало энерегии. Но когда у меня их 100 штук в день?

И я уже все эти моменты проработала. Когда мне было 12 лет.

Так что, мозг, давай о другом думай, лол.