https://www.youtube.com/watch?v=fh6g7vSdMn0
Весло: "Ура, наконец-то выучу запятые!"
Ютюб: Это видео нельзя сохранить, потому что оно для детей.
Ютюб: BUUURN!!
вторник, 10 декабря 2024 г.
Искала эту песню пол жизни
Не знаю почему, но поиск названия всегда приводил меня к неправильному названию
Кто-то на Реддите просто откомментировал настоящее название.
суббота, 7 декабря 2024 г.
Пожалейте себя!
И я себя жалею.
Сделала презентацию на 12 слайдов по поводу своих болей в спине. Да, буквально презентацию.
Странно, но доктор меня послушал даже без неё(до этого они вообще не слушали).
И вот мне дали направление к физиотерапевту. Походила два месяца. Хорошооо \(￣︶￣*\))
Вдруг случилась анемия. Нехватка железа сковывает мышцы.
Я весь день делала упражнения. Думала: "Вот-вот и пройдёт!^_^". ЧТО Ж.
Через 4 часа пришла боль. Боль обычная. У меня такая была сто раз.
Но я забыла, КАКАЯ она сильная. Проплакала два часа пока не подействовал Панодил.
И я ещё удивляюсь, что у меня высокая толерантность боли ^^" Конечно, когда доктора не слушают и она болит независимо от упражнений и прочее. Привыкаешь...
Изучаю симптомы СДВГ
У многих СДВГшников всё очень плохо с пространственным мышлением.
Это может проявляться вот так:
– Bumping into objects or people frequently
– Difficulty with handwriting and drawing
– Challenges in organizing personal belongings
– Struggles with reading maps or following directions
– Poor sense of direction
– Difficulty with sports or physical activities requiring coordination
Перевела.
- Всё время задеваешь мебель или даже взрезаешься в людей
- Сложно писать и рисовать
- Сложности с организацией вещей в доме
- Сложности с использованием карт
- Сложности с ориентированием на местности
- Сложности в спорте и выполнении упражнений где требуется координация
И вот, я, Веслов, спокойно себе живу.
А вдруг на следующей неделе я постоянно задеваю дверные ручки, у меня проблемы с координацией. Я постоянно спотыкаюсь.
"Всё. Рак мозга. Или мозг просто начал отсыхать. Маразм пошёл"
Моему доктору бы по носу задеть за то, что дал мне тест на "Тревожность по поводу болезней". Конечно я ипохондрик. А что мне делать, когда до СДВГ диагноза вокруг меня всё время происходила какая-то необъяснимая фигня? :р
Вообще, что-то в детстве было сделано правильно. У меня в общем хорошее пространственное мышление. Но даже в самый солнечный день я могу взять и подкользнуться на ровном месте.
пятница, 6 декабря 2024 г.
У СДВГ часто перегружается мозг и очень быстро перегружается Рабочая память.
И вот мне вдруг стало сложно просыпаться по утрам.
Я никогда раньше не перегружала голову планами по утрам.
Но в разных книжках написано "представьте свой день", "пройдитесь по планам" и т.д.
Раз я больше записывала в календарь, я больше думала о планах.
Почему я больше записывала в календарь?
Потому что я прочитала, что СДВГ нельзя перегружать Рабочюю память и я писала всё в календарь.
Я просто ИСТЕРИЧЕСКИ пыталась не держать НИЧЕГО в голове.
Всё из головы в итоге записывается в календарь - я более организованная!
Это же поставило тему планов на первый план и я начала думать о планах и перегружать бошку планами лол.
Прошла по кругу.
Где-то тут есть такое, что логика будто бы наоборот. Но это тоже что-то СДВГшное. Просто надо думать по логике СДВГ, а не по нормальной. Это медицинских диагноз со своими особыми свойствами.
Я изучаю СДВГ, потому что я вижу, что нынешние методы просто не работают.
Психиатр молчит, все жмут плечами.
Поэтому я читаю...
И вычитала себе как снова научится вставать рано!
Проблема с нагрузкой на Рабочюю память
У СДВГ часто перегружается мозг и очень быстро перегружается Рабочая память.
И вот мне вдруг стало сложно просыпаться по утрам.
Утром было леденяще холодно. Я пыталась прикинуть в голове, как лучше встать с постели, чтобы не замерзнуть.
И не могу встать, потому что думаю. Проходит 10 минут. Думаю о планах на сегодня. О всех ситуациях за которые я ответственная.
Туча идей в голове.
То есть по логике - ещё чуть-чуть и бошка перегруженна.
Решение
Просыпаясь, я не могу допустить ни одной мысли. После того, как я встала с кровати - можно загружать бошку(но не нужно). До этого - голова должна быть пустой.
Как я вставала до этого
Легко и рано.
Кстати, я часто просыпалась за полчаса до того, как мне надо собираться.
Я шутила, что мне нужно время полениться перед делами.
Сложив 2+2 можно сделать вывод, что я просыпаюсь раньше, чтобы голова была пустая.
Чтобы проснувшись не думать: "Вот сейчас встану, завтра, десять минут собраться, три минуты одеться и выхожу".
Оказывается, мне действительно надо "полениться по утрам"
Война и вина.
Друг отчитал меня за то, что я задонатила больше ста крон в Украину.
Туда сейчас инвестируют миллиарды. И Путтян тупо не прекращает войну.
Так что как бы жутко я себя ни чувствовала, это не мой вагон.
Вот хотела написать это, но... Если я чувствую себя жутко, то лучше уж задонатить или пойти поволонтёрить пару часов.
Если мне просто неприятно, то я понимаю. Но если мне жутко... Я не жалею, что задонатила. Меня это отлично успокоило!
В следующий раз прибегу в бложик. Чтобы не мучиться ^^
Применяем метакогнитивную терапию!
Насколько я поняла, метакогнитивная терапия учит тому, что мысли придут. Но ты сам можешь выбрать, какие мысли думать.
Так я победила страх прудов, озёр и морей.
Страх заключался в том, что в любой момент из любой глубины, из совершенно любых недр на меня может вдруг выскочить акула или что-то ядовитое.
И вот я думаю. А ведь и правда может. Правильно ли мне использовать терапию против таких мыслей?
Но это философский вопрос.
Потому что страх действительно оправдан! В какой-то момент моё тело может как-то неудачно взять судорогу. Обширная вода это опасная штука.
Но где ещё страх оправдан? На дороге. Перед выступлением. На экзамене.
Вопрос в том, что надо конкретно мне.
Да, я знаю, что у действия есть последствия. А какое задание я себе дала?
Если я хочу далеко заплыть, я хочу это сделать без того, чтобы постоянно думать о том, что что-то страшно.
Если я хочу в Испании проплыть от скалы до скалы, то я тоже это хочу сделать без страха. Потому что я хочу насладиться моментом.
Если я хочу моржевать, то я бы хотела всю энергию направить в то, чтобы расслабиться и посидеть в ледяной воде.
Страх оправдан и многие мысли в мозгу оправданы в той или иной степени.
Но хочется ли мне фокусироваться именно на одной мысли? А не на мысли "Какой красивый пейзаж!"
Как говорила терапия, важно не наполнение головы, а то, сколько разные вещи занимают времени в твоей жизни. И сколько ты хочешь, чтобы они занимали.
Если я моржую, я бы хотела обратить всё внимание на Биохакинг, пейзаж. Немного подумать о жизни.
А не на то, что подо мной 2 метра воды и страшно, страшно, страшно.
Я очень рада этому прогрессу!
метки:
/importland/,
/psy/
Страх...
В университете очень много не понимаю.
Это даёт большую подножку.
Но это абсолютно нормально.
Что мне надо, так это действовать по плану. А как только не получается - спросить почему.
За три года в университете я выучила 4+ путей, куда я могу посылать письма и жаловаться или крехтеть, лол.
Ладно, я могу просто "спросить". Но раньше у меня этих путей не было.
Также я знаю, что иногда эти пути не помогают, так что я теперь совсем не против пройти по этим 4+ путям как вихрь. Этому написала, той написала, тут записку оставила. И прочее.
Это университет! К оружию!
Сегодня я очень хотела попечатать на своей новой-старой клавиатуре :3
И вот бложик предоставил возможность!
Дело в том, что мой легендарный K380 сдох. 3 года работы. Купила его юзанным. Так и не проверила гарантию(АПД: Проверила. Гарантия закончилась год назад).
Земля ему пухом.
...А два месяца назад я пролила воду на ноут. И клавиатура на ноуте периодически отключается.
Плюс, неудобно(каприза Стручок).
..К тому же, я на тот момент вот уже больше полгода не могла найти свою другую клавиатуру.
А позавчера её нашла! Я уж думала: она то ли выпала при переезде, то ли кто её схапал себе без моего ведома.
Вот сижу и печатаю довольная!
Очень много работала с People pleasing - перестала думать о том, что кто-то на меня не так посмотрел. Перестала пытаться дополнительно улыбаться. Перестала думать, понравилась ли я им(вру, но это снизилось на 80%). Меньше себя корю во время разговоров(а то иногда так себя истязывала, ужс).
У меня джо сих пор всё это немного есть.
И поэтому я побежала опять за что-то заплатить.
Но есть такая мысль: Может это просто страх?
Всему требуется время и мне надо просто продолжать делать так, как сказала терапия(потому что помогает).
А я боюсь, что я прогресс слишком медленный или что я недостаточно хорошо делают терапию...
Ну, как сегодня: Рука на сердце и говорю себе "Большое тебе спасибо, Стручочек! Люблю тебя. Спасибо, что заботишься обо мне!"
Вообще, в этом году был просто невероятный прогресс
Получила диагноз.
Прочитала 10% крутой книжки про диагноз.
Заплатила за терапию и втёрла всем в лицо, что я сходила на терапию(кек)
Сходила на терапию ЕЩЁ РАЗ
Скахала себе много хороших и добрых слов
Очень много работала с People pleasing - перестала думать о том, что кто-то на меня не так посмотрел. Перестала пытаться дополнительно улыбаться. Перестала думать, понравилась ли я им(вру, но это снизилось на 80%). Меньше себя корю во время разговоров(а то иногда так себя истязывала, ужс).
Лучше занимаюсь в Юни.
Огромный прогресс с хроническими болями в спине. Но на самом деле она сейчас очень болит, лол. Даже после кучи упражнений.
Чуть лучше с финансами.
Наконец-то есть прогресс в продаже ненужного.
Надо ли мне сейчас становится лучше и развиваться?
В этом году, я два раза сходила на терапию, получила медикаменты, получила себе персонального психолога(бесплатно, лол).
Я продолжаю спотыкаться о старые ошибки. И нахожу новые грабли, на которые наступаю.
Это абсолютно нормально.... Так что делать-то?
Последние два месяца я металась и не понимала, что делать.
Возможно, как раз то, что я мечусь и есть разгадка.
Мне нужен документ с тем, как я хочу действовать. И как меня научили действовать.
И когда я не выполняю этот документ - мне надо записать сюда почему :D
четверг, 5 декабря 2024 г.
https://youtu.be/tx6A3_OLEMY?si=_4Av88HixHCoD7P9&t=242
мне много лет и не могу перестать думать об этой 18+ шутке
Когда я смотрела видео, я просто подумала, что он странно произнёс Election. Может запнулся... Нет, он не запнулся. И он просто читал сценарий. И в сценарии не было "election"😂
Подписаться на:
Сообщения (Atom)