вторник, 30 июля 2024 г.
понедельник, 29 июля 2024 г.
Инвалид-Мауси попросила чат собрать 2000 долларов за 7 месяцев.
Собрали за 7 минут :D
Mouse: So i need $2000 for-
The Entire chat: Understandable, have a nice day.
*Donates $2000*
У Мауси CVID/ Общий вариабельный иммунодефицит. Это когда у тела не хватает основных антител = штук, которые убивают инфекцию.
Это было где-то в 2020 году. В 2023 она начала ходить сама, но неизвестно, что будет завтра.
Часть видео:
Полное видео на ютюбе:
понедельник, 15 июля 2024 г.
Я не видела ничего на той платформе（*゜ー゜*）может, это какая-то её личная записка в кабинете и она меня просто пугает?
терапия как раз говорит, что это жевание на мыслях. Ненужное
Веслов, можешь сколько угодно жевать стоицизм, читать Ницше и думать...
Но зачем же про работу филосовствовать? Чем тебе сдался босс-недоучка?
https://www.calm.com/blog/how-to-stop-thinking-about-work
Везде написано не думать о работе вне работы! ВСЁ.
Кстати, боссинья три недели назад сказала, что напишет на моём профиле ту страничку с её жалобами(о которых я вообще не слышала 7 месяцев).
Я не видела ничего на той платформе（*゜ー゜*）может, это какая-то её личная записка в кабинете и она меня просто пугает?
Мне сколько лет? 14?
Не, ну, я так выгляжу. Но я вообще тётенькая, 28+, мечу в эксперты GMP... Ладно, забуду и буду действовать по плану!
ПЛАН меня успокоит.
(мой воспалённый мозг возращается к больным темам со скоростью света, так что не убежишь)
Во-первых, на карьерный рост мне вообще было пофиг.
Я сейчас прохожу образование немного в другой индустрии...
Стоп, тогда зачем я вообще думаю об этой работе? Лол
Значит:
1. Пиши универу письмо с помилованием - уже в марте надо было написать
2. Как напишем, готовимся к экзамену
3. Одновременно пишем заявки на работы!
Бинго босса
https://www.indeed.com/career-advice/career-development/how-to-deal-with-unprofessional-manager
Oversharing information: An unprofessional manager may share private information about their lives
С какой-то стати мне надо было знать, что у её дочки СДВГ, она не бегает из-за травмы в коленях, у неё крутой велик для упражнений.
Мне кажется, она никогда не говорит о том, что ей по-настоящему важно. Она только что купила собаку, она любит готовить и делает прикольные штуки и т.д.
Asking about personal lives: A manager might ask you or your coworkers for detailed information about your friends, family and life outside of the office.
Постоянно. Она отлично слушает и она очень приятная в лёгких разговорах. Она всегда спрашивает про приватное.
Showing favoritism
Взяла сторону драма-филиппинки, хотя людей в конфликте со мной только один человек. Двух нет, потому что я ни с кем не в конфликте.
Being overly friendly with staff: Some unprofessional managers may joke around too much with their team instead of leading them appropriately.
Вот она со мной сусюкалась ПОЛГОДА и потом КАБУМ "Веслов, чо ты такая ужасная"
Overreacting to minor issues: Unprofessional managers sometimes overreact to a mistake or they may exaggerate a problem.
да
Not accepting responsibility: Managers might refuse to accept responsibility for their actions, ideas or decisions, and instead place the blame on their staff.
Я четыре месяца действовала по её советам, если были какие-то маленькие несостыковски в команде. А теперь я "плохо кооперирую", "со мной невозможно работать"(отлично работаем. Я не буду так делать, но если я заору по всю комнату "Вась, поди сюда! Помощь нужна" Вася придёт. И все одиннадцать остальных муняш)*
*- вам может показаться странным, что я вижу команду так позитивно. Но реально, меня так поддержали на позапрошлой неделе. На прошлой я просто сказала, что на работе стрессово - тоже дали эмпатию. Мы друг другу улыбаемся в коридоре.
Вообще босинья с самого начала была странной.
Вот с самого звонка, когда сказала, что я получила работу.
Потом я на всех 1:1 была всем довольна и всем соглашалась Потому я такой работник, лол.
Я даже один-два раза делилась чем-то просто так, типо побеспокоило. Но мне наплевать на это было.
Она начала спрашивать "Знаешь, ты всегда можешь ко мне обратиться, если что-то беспокоит"
- Да, спасибо, хорошо（＾∀＾●）
и на той же встрече "Ты уверена, что тебе нечем поделиться? Мы всегда можем об этом поговорить"
- Да, спасибо, хорошо（＾∀＾""""""""""""）Мне нравится команда, очень милые. Работа интересная! Я довольна своим прогрессом.
Потом я заболела=беременность, но не знала: Не знаметила, ковыляла как сверчок, но отлично выполняла свою работу.
Внезапно пришлось взять больничный. Пишу в общий чат, время шесть или даже полшестого УТРА. Думаю, "Шефинье не позвоню сейчас". Отправила смс.
Потом отзвонились поговорили, всё ок. Сказала мне отдыхать.
Сказала на 1:1, что последние два месяца для меня были тяжёлые. В каком-то 1:1 упомянула, что на работу ходила как на каникулы(это 100% так).
Всё это время чуть мне поделиться трудностью, как на меня оказывали давление. "Вот ты тут опаздываешь"
- Да, спасибо, хорошо（＾∀＾●）
"Тут слабое место, выучи"
- Да, спасибо, хорошо（＾∀＾●）
До моих трудностей всё было классно.
На предпоследнем 1:1 все супер-маленькие помарки за СЕМЬ МЕСЯЦЕВ свалили в кучу.
Босинья набросала целую страницу того, какой я ужасный работник, что у меня куча проблем.
"Веслава, помнишь ты не позвонила мне, когда заболела(=написала в чат и смс)? Помнишь ещё, что ты неправильно написала в чате про болезнь? Я пишу тебе замечаение в твой профиль. Помни, что надо сначала забыть".
Сижу в шоке, лол. Мы об этом поговорили, я два раза извинилась.
Лол.
Не знаю, может сразу уволиться. У меня бошка болит от этой работы.
Я расстроилась, что не выиграла. Что в конце мы не прыгнули вверх в юбочках держась за руки и улыбаясь друг дружке. Как в аниме опенинге.
Мы разошлись по своим углам, да ещё и босс сказать мне не высовываться.
Нельзя воспринимать проигрышь на работе, как проигрышь в жизни. Работа это работа.
Да, на моём удостоверении работника теперь пятно, но передо мной ещё как минимум 25 лет профессиональной карьеры.
Да. я не выиграла, но это просто офисные разборки.
Просто процесс. А значит, пересмотр стратегии.
среда, 10 июля 2024 г.
Я, кстати, норм слежу за временем. Когда я знаю, что скоро дедлайн, я в 50% могу понять когда прошло 20 или 30 минут.
Но вопрос в том, сколько мой бедный СДВГ-мозг тратит энергии? Вот у нейротипичного человека это встроенная функция. А у меня какая?
Возможно, что мой СДВГ-мозг тратит в три раза больше энергии на ощущение времени. Или даже в пять раз больше! Оптимально ли это? Добавляет ли это к моей перегрузке?
Наверняка.
Так что, будильники! Мы такой всегда в кармане носим, проще просто быть не может!
СДВГ дневники
Последние два месяца пыталась давать себе "слабину" - если не хотела что-то делать, иногда просто не делала.
Сидела в парке: пришла к офису врача на 30 минут раньше и решила просто посидеть и расслабиться после работы.
В итоге я опоздала к врачу на пять минут. А может и больше.
Это не единственный случай, но что важно отметить:
У меня СДВГ и мой мозг никогда не научится ощущению времени.
У меня просто нету такого файла на рабочем столе. Он не существует и я никогда не смогу сама следить за временем.
Если у меня СДВГ, надо использовать инструменты. Всегда иметь будильники на важные дела.
По-другому не получится. Никогда.
Они всё равно занимают много пространства в мозгу. А могут даже забрать всю работу мозга.
Когда же тогда мозг будет отдыхать?
Это был вопрос на миллион последние четыре года.
Я не чувствовала слабость или усталость, даже физическую. И всё думала, почему же я не устаю?
Но также не могла понять, почему я не могу сесть за конспекты? Почему не могу прочитать учебник перед лекцией?
В итоге 30% последних трёх лет я провела в СДВГ-параличе: смотрела в стену. В сдохшем состоянии. Но зато в остальное время была живчиком! Хотя всё равно еле делала домашку.
Моя стартегия - это тоже раздумываение и думы - они требуют энерегию. Хотя они и позитивные, типо "ты няш-муняш"
Можно бесконечно отвечать на каждый негатив. Взять радужный пулемёт и нажать на курок. А можно просто повернуться спиной и делать свои дела спокойно.
Мозг всегда что-то генерирует. И мы можем мотивировать его генерировать определённые мысли.
Если мы постоянно замечаем негатив и беспокойства, то он будет посылать больше таких мыслей.
Хотя я это понимала совсем по-другому.
Я знаю, что сознательно оставила тяжёлые думы социального содержания: "Ой, она мне не сказал "привет". Что я могу с этим сделать? Как мне измениться?" и я менялась.
Но эти мысли меня съели. Тревожность у меня с пелёнок, так что я легко ухожу в крайность с такими мыслями.
Теперь буду аккуратнее!
На метакогнитивной терапии был момент, просто "точка невозврата".
было следующее упражнение:
1. Психолог читает обычные слова - надо постараться не думать о них
2. Психолог читает провоцирующие слова - надо о них не думать
Нам сказали написать триггеры - мысли, которые провоцируют негативную/нежелательную реакцию.
Я не знала, что написать. Но написала "Я кому-то не нравлюсь"
В конце упражнения я всё молчала, но решила поделиться тем, что делала: Гордо сказала, что при любом больном слове-провокаторе я бомбардировала себя любовью. "Я кому-то не нравлюсь. Ой, да ладно тебе. Тебе не надо об этом думать. К тому же ты няш-муняш (￣y▽,￣)╭ "
Оказалось, что так тоже нельзя. Надо просто не думать.
Моя стартегия - это тоже раздумываение и думы - они требуют энерегии. Хотя они и позитивные, типо "ты няш-муняш". Они всё равно занимают много пространства в мозгу. А могут даже забрать всю работу мозга.
Когда же тогда мозг будет отдыхать?
так это ж мой бложик
Rumination is controlled by metacognitive beliefs that lead people to believe that rumination is a good idea for finding solutions to problems (positive metacognitive beliefs)
Rumination is also controlled by metacognitive beliefs that rumination is involuntary and uncontrollable (negative metacognitive beliefs)
https://metacognitivetherapycentral.com/the-metacognitive-model-of-depression-how-rumination-causes-depression/
Текст на этом вебсайте звучит, будто они нанимают людей в культ - Культ метакогнитивной терапии, где ничего другого, кроме терапии, не существует.
Но мне надо просвещать себя и надо с чего-то начинать!
ща на метакогнитивной терапии делаем это:
Эта техника помогает понять, что мысли в голове в на самом деле ближе к шуму, чем к точной и рациональной информации.
В начале года я прочитала "Медитации" Маркуса Аурелиуса. Оттуда я взяла то, что каждую мысль в голове можно разобрать как полезную и неполезную. После классификации я обычно разбирала неполезные - почему они появились?
Но проблема в том, что я еле понимала, где полезные. А многие неполезные я осознанно взяла как полезные, чтобы просто существовать дальше.
В итоге мысли меня сожрали. Я не знала, что мне нужна терапия. Но если бы я её не начала, то я не знаю, что бы сделала со мной ситуация на работе. Наверное, я бы превратилась в лепёшечку.
пятница, 5 июля 2024 г.
На работе босс макнул меня в грязь.
Но я отлично сыграла свою сцену: весь день ходила усталая и как туча.
Занавес.
Все знают, кто я.
Теперь в моём рабочем профиле записано, что я агрессивная и несотрудничающая - со мной сложно выполнять задания.
Как это должно изменить моё видение рабочего места в моей жизни?
Я расстроилась, что не выиграла. Что в конце мы не прыгнули вверх в убочках держась за руки и улыбаясь друг дружке. Как в аниме опенинге.
Мы разошлись по своим углам, да ещё и босс сказать мне не высовываться.
Как замечает аниме "Легенда о героях галактики", для воина важна победа. В 57 серии господин Райнхард размышляет, как ему нравилось одалевать галактику.
Но после смерти Кирхиайса, лучшего друга, и после многочисленных побед, Райнхард чувствует пустоту: Не с кем делить победы, не с кем идти в приключения.
У меня же куча прикольных коллег. Половина из них вонзят мне нож в спину, но так уж устроен офис.
Это не гладиаторский бой, это просто потасовка и приключение. Клоунство... но хотя бы в компании!
Как всегда, это всё было о том, каких мы друзей в конце получим!
Подписаться на:
Сообщения (Atom)