https://www.youtube.com/watch?v=fh6g7vSdMn0 

Весло: "Ура, наконец-то выучу запятые!"

Ютюб: Это видео нельзя сохранить, потому что оно для детей.

Ютюб: BUUURN!!

Искала эту песню пол жизни

Не знаю почему, но поиск названия всегда приводил меня к неправильному названию

Кто-то на Реддите просто откомментировал настоящее название.

Пожалейте себя!

 И я себя жалею.

Сделала презентацию на 12 слайдов по поводу своих болей в спине. Да, буквально презентацию.

Странно, но доктор меня послушал даже без неё(до этого они вообще не слушали).

И вот мне дали направление к физиотерапевту. Походила два месяца. Хорошооо \(￣︶￣*\))

Вдруг случилась анемия. Нехватка железа сковывает мышцы. 

Я весь день делала упражнения. Думала: "Вот-вот и пройдёт!^_^". ЧТО Ж.

Через 4 часа пришла боль. Боль обычная. У меня такая была сто раз.

Но я забыла, КАКАЯ она сильная. Проплакала два часа пока не подействовал Панодил.

И я ещё удивляюсь, что у меня высокая толерантность боли ^^" Конечно, когда доктора не слушают и она болит независимо от упражнений и прочее. Привыкаешь...

Изучаю симптомы СДВГ

У многих СДВГшников всё очень плохо с пространственным мышлением.

Это может проявляться вот так:

– Bumping into objects or people frequently
– Difficulty with handwriting and drawing
– Challenges in organizing personal belongings
– Struggles with reading maps or following directions
– Poor sense of direction
– Difficulty with sports or physical activities requiring coordination

Перевела. 

- Всё время задеваешь мебель или даже взрезаешься в людей
- Сложно писать и рисовать
- Сложности с организацией вещей в доме
- Сложности с использованием карт 
- Сложности с ориентированием на местности
- Сложности в спорте и выполнении упражнений где требуется координация

И вот, я, Веслов, спокойно себе живу.

А вдруг на следующей неделе я постоянно задеваю дверные ручки, у меня проблемы с координацией. Я постоянно спотыкаюсь.

"Всё. Рак мозга. Или мозг просто начал отсыхать. Маразм пошёл"

Моему доктору бы по носу задеть за то, что дал мне тест на "Тревожность по поводу болезней". Конечно я ипохондрик. А что мне делать, когда до СДВГ диагноза вокруг меня всё время происходила какая-то необъяснимая фигня? :р

Вообще, что-то в детстве было сделано правильно. У меня в общем хорошее пространственное мышление. Но даже в самый солнечный день я могу взять и подкользнуться на ровном месте.

Гениальнейшие слова, всё-таки

 

 У СДВГ часто перегружается мозг и очень быстро перегружается Рабочая память.

И вот мне вдруг стало сложно просыпаться по утрам.

Я никогда раньше не перегружала голову планами по утрам.

Но в разных книжках написано "представьте свой день", "пройдитесь по планам" и т.д.

Раз я больше записывала в календарь, я больше думала о планах.

Почему я больше записывала в календарь?

Потому что я прочитала, что СДВГ нельзя перегружать Рабочюю память и я писала всё в календарь.

Я просто ИСТЕРИЧЕСКИ пыталась не держать НИЧЕГО в голове.  

Всё из головы в итоге записывается в календарь - я более организованная!

Это же поставило тему планов на первый план и я начала думать о планах и перегружать бошку планами лол.

Прошла по кругу.

Где-то тут есть такое, что логика будто бы наоборот. Но это тоже что-то СДВГшное. Просто надо думать по логике СДВГ, а не по нормальной. Это медицинских диагноз со своими особыми свойствами.

Мой другой вывод это то, что я начала вставать из кровати на два часа позже из-за того, что холодно, лол.

Именно мысли о том, что и как одеть окончательно перегрузили голову.

Я изучаю СДВГ, потому что я вижу, что нынешние методы просто не работают.

Психиатр молчит, все жмут плечами.

Поэтому я читаю...

И вычитала себе как снова научится вставать рано!

Проблема с нагрузкой на Рабочюю память

У СДВГ часто перегружается мозг и очень быстро перегружается Рабочая память.

И вот мне вдруг стало сложно просыпаться по утрам.

Утром было леденяще холодно. Я пыталась прикинуть в голове, как лучше встать с постели, чтобы не замерзнуть.

И не могу встать, потому что думаю. Проходит 10 минут. Думаю о планах на сегодня. О всех ситуациях за которые я ответственная.

Туча идей в голове.

То есть по логике - ещё чуть-чуть и бошка перегруженна.

Решение

Просыпаясь, я не могу допустить ни одной мысли. После того, как я встала с кровати - можно загружать бошку(но не нужно). До этого - голова должна быть пустой.

Как я вставала до этого

Легко и рано.

Кстати, я часто просыпалась за полчаса до того, как мне надо собираться.

Я шутила, что мне нужно время полениться перед делами.

Сложив 2+2 можно сделать вывод, что я просыпаюсь раньше, чтобы голова была пустая. 

Чтобы проснувшись не думать: "Вот сейчас встану, завтра, десять минут собраться, три минуты одеться и выхожу".

Оказывается, мне действительно надо "полениться по утрам"

Война и вина.

 Друг отчитал меня за то, что я задонатила больше ста крон в Украину.

Туда сейчас инвестируют миллиарды. И Путтян тупо не прекращает войну. 

Так что как бы жутко я себя ни чувствовала, это не мой вагон.

Вот хотела написать это, но...  Если я чувствую себя жутко, то лучше уж задонатить или пойти поволонтёрить пару часов.

Если мне просто неприятно, то я понимаю. Но если мне жутко... Я не жалею, что задонатила. Меня это отлично успокоило!

В следующий раз прибегу в бложик. Чтобы не мучиться ^^

Применяем метакогнитивную терапию!

Насколько я поняла, метакогнитивная терапия учит тому, что мысли придут. Но ты сам можешь выбрать, какие мысли думать. 

Так я победила страх прудов, озёр и морей.

Страх заключался в том, что в любой момент из любой глубины, из совершенно любых недр на меня может вдруг выскочить акула или что-то ядовитое.

И вот я думаю. А ведь и правда может. Правильно ли мне использовать терапию против таких мыслей?

Но это философский вопрос.

Потому что страх действительно оправдан! В какой-то момент моё тело может как-то неудачно взять судорогу. Обширная вода это опасная штука.

Но где ещё страх оправдан? На дороге. Перед выступлением. На экзамене.

Вопрос в том, что надо конкретно мне. 

Да, я знаю, что у действия есть последствия. А какое задание я себе дала? 

Если я хочу далеко заплыть, я хочу это сделать без того, чтобы постоянно думать о том, что что-то страшно.

Если я хочу в Испании проплыть от скалы до скалы, то я тоже это хочу сделать без страха. Потому что я хочу насладиться моментом.

Если я хочу моржевать, то я бы хотела всю энергию направить в то, чтобы расслабиться и посидеть в ледяной воде.

Страх оправдан и многие мысли в мозгу оправданы в той или иной степени.

Но хочется ли мне фокусироваться именно на одной мысли? А не на мысли "Какой красивый пейзаж!"

Как говорила терапия, важно не наполнение головы, а то, сколько разные вещи занимают времени в твоей жизни. И сколько ты хочешь, чтобы они занимали.

Если я моржую, я бы хотела обратить всё внимание на Биохакинг, пейзаж. Немного подумать о жизни.

А не на то, что подо мной 2 метра воды и страшно, страшно, страшно.

Я очень рада этому прогрессу!

 Задонатила n x 100 крон на Украину!

 Страх... 

В университете очень много не понимаю.

Это даёт большую подножку.

Но это абсолютно нормально.

Что мне надо, так это действовать по плану. А как только не получается - спросить почему.

За три года в университете я выучила 4+ путей, куда я могу посылать письма и жаловаться или крехтеть, лол.

Ладно, я могу просто "спросить". Но раньше у меня этих путей не было.

Также я знаю, что иногда эти пути не помогают, так что я теперь совсем не против пройти по этим 4+ путям как вихрь. Этому написала, той написала, тут записку оставила. И прочее.

Это университет! К оружию!

Сегодня я очень хотела попечатать на своей новой-старой клавиатуре :3

И вот бложик предоставил возможность!

Дело в том, что мой легендарный K380 сдох. 3 года работы. Купила его юзанным. Так и не проверила гарантию(АПД: Проверила. Гарантия закончилась год назад).
Земля ему пухом.

...А два месяца назад я пролила воду на ноут. И клавиатура на ноуте периодически отключается.

Плюс, неудобно(каприза Стручок).

..К тому же, я на тот момент вот уже больше полгода не могла найти свою другую клавиатуру. 

А позавчера её нашла! Я уж думала: она то ли выпала при переезде, то ли кто её схапал себе без моего ведома. 

Вот сижу и печатаю довольная!

 

Очень много работала с People pleasing - перестала думать о том, что кто-то на меня не так посмотрел. Перестала пытаться дополнительно улыбаться. Перестала думать, понравилась ли я им(вру, но это снизилось на 80%). Меньше себя корю во время разговоров(а то иногда так себя истязывала, ужс).

У меня джо сих пор всё это немного есть.

И поэтому я побежала опять за что-то заплатить.

Но есть такая мысль: Может это просто страх?

Всему требуется время и мне надо просто продолжать делать так, как сказала терапия(потому что помогает).

А я боюсь, что я прогресс слишком медленный или что я недостаточно хорошо делают терапию...

Ну, как сегодня: Рука на сердце и говорю себе "Большое тебе спасибо, Стручочек! Люблю тебя. Спасибо, что заботишься обо мне!" 

 Завтра я бы хотела переписать "глобальные цели"

А так, действую по календарю!

 Вообще, в этом году был просто невероятный прогресс

Получила диагноз.

Прочитала 10% крутой книжки про диагноз.

Заплатила за терапию и втёрла всем в лицо, что я сходила на терапию(кек)

Сходила на терапию ЕЩЁ РАЗ

Скахала себе много хороших и добрых слов

Очень много работала с People pleasing - перестала думать о том, что кто-то на меня не так посмотрел. Перестала пытаться дополнительно улыбаться. Перестала думать, понравилась ли я им(вру, но это снизилось на 80%). Меньше себя корю во время разговоров(а то иногда так себя истязывала, ужс).

Лучше занимаюсь в Юни.

Огромный прогресс с хроническими болями в спине. Но на самом деле она сейчас очень болит, лол. Даже после кучи упражнений.

Чуть лучше с финансами.

Наконец-то есть прогресс в продаже ненужного.

Надо ли мне сейчас становится лучше и развиваться?

В этом году, я два раза сходила на терапию, получила медикаменты, получила себе персонального психолога(бесплатно, лол).

Я продолжаю спотыкаться о старые ошибки. И нахожу новые грабли, на которые наступаю.

Это абсолютно нормально.... Так что делать-то?

Последние два месяца я металась и не понимала, что делать.

Возможно, как раз то, что я мечусь и есть разгадка.

Мне нужен документ с тем, как я хочу действовать. И как меня научили действовать.

И когда я не выполняю этот документ - мне надо записать сюда почему :D

 

Интро немного длинное, но в видео очень много TEA

 

https://youtu.be/tx6A3_OLEMY?si=_4Av88HixHCoD7P9&t=242

мне много лет и не могу перестать думать об этой 18+ шутке

Когда я смотрела видео, я просто подумала, что он странно произнёс Election. Может запнулся... Нет, он не запнулся. И он просто читал сценарий. И в сценарии не было "election"😂

aw

Гугл теперь монополия! Уряяя

 

 Осторожно: где-то на 30 секунде очень громкий звук

 jesus

 ...Считаю дни до того, как начнут массово выпадать волосы, кек. 

Не было энергии на то, чтобы найти, что кушать для кожи!

Кстати, вроде арахис! Или что-то такое.

 Я бы ещё поставила вопрос к моей диете. Почему она такая хрупкая?

Но я недавно была в Италии - мало, что ела. А я уже тогда была заболевшая. И потом ещё и простудилась.

Долгая болезнь, у меня не было энергии следить за диетой.

И потом я тоже решила расслабиться и не следить за железом.

Так что не уверена, что это в диете дело. С этой болезнью вообще можно откинуть копыта. Так что я ещё очень легко отделалась. Всего лишь не могла заниматься два дня. И всё тут ^^

Я ела меньше хуммуса и чечевицы, чем обычно. И морепродуктов.

Но я недавно увидела статистику: датчане ходят к доктору 10 раз в год.

В комментариях были удивлённые экспаты: "Хм, зачем так много?", "Мы так много не ходим."

Ну и я решила:

Вот ты столько находилась к докторам. Вот у тебя постоянно что-то не так. Вот постоянно у тебя биохакинг. Твой родитель ипохондрик, вот и ты. Что ты всё время о здоровье думаешь, ну? Расслабься хоть раз.

И сказала себе "Не буду дополнительно кушать продукты с железом. У меня нормальная диета. Я не ипохондрик!"

И та-даааа. У вас анемия! Вы пол-недели будете ходить как зомби и потеряете два рабочих дня из-за разных болей!

Так что... Может я и ипохондрик, но зато КТО-ТО обо мне заботиться. Я, я, я! Лол.

С недиагностированным СДВГ не знаю, как я могла не стать ипохондриком кек.

Грустно-пост

Но не для меня. Я просто хочу это сохранить здесь. Потому что я камень.

В понедельник были все симптомы анемии. Точь-в-точь. Я, конечно, не знала, что это анемия. Я просто сидела в шоке и непонимании* и пыталась закончить свой день.

*-конфуз это буквально симптом анемии лол

Во вторник почти всё прошло. В среду пошла к доктору спросить, что это было. 

Сделан тщательный осмотр, докторша записала симптомы на бумажку, подумала.

СДЕЛАЛА ТЕСТ

УРАААА. В Дании так их не любят!

Мне замерили гемоглобин и он у меня оказался на 7,0 mmol/l, на 0,1-0,4 меньше, чем должен быть.

"Точнее, он только на 0,1 меньше" - поправила сама себя докторша. 

"И шо делать"

"Ничего! Не забудьте спать и поешьте немного тёмно-зелёных овощей"

"Ну, а что-то ещё надо?"

"Нет"

Итого, мой четверг был таков:

Проснулась немного усталая. Сделала обычную зарядку. Начала болеть спина. Сделала ещё упражнений. Болит. Сделала ЕЩЁ упражнений.

Извивалась как ЧЕРВЬ 3 часа пока занималась своими делами. Сделаю всё для моей спины.

И тут начинаются боли, какие у меня были 3 месяца назад.

Начала делать массаж с массажным мячиком.

Проплакала 2 часа, пока ждала, как подействует болеутоляющее.

Пошла спать и проснулась в 18:00.

Погуглила. "Анемия может вызывать боли в мышцах, так как в них не хватает кислорода"

Спасибо, датские врачи. По чьему наставлению я день назад начала пить железо в таблетках? Да, это мне Вишунечка прописала.

Не знаю, что бы было, если бы я не начала жрать хуммус и пить железо за день до этого >:( Я реально весь день заботилась о спине.

Я не говорю, что врачиха должна была бить тревогу при 7,0 mmol/l. Но учитывая, что я недавно потеряла кровь, бледная, вегетарианец... И вообще я ей прямо говорю, что мне нехорошо что-то...

Она мне говорит жрать "тёмные овощи", то есть шпинат. То, что в шпинате и брокколи есть железо это почти что мем. Я начала есть хуммус с соком, потому что я хочу, чтобы был эффект, а не "может быть".

Ой им не поздоровиться, если я их на какой-нибудь ошибке поймаю. Я уже с ними очень жёстко общаюсь.

 Живу с человеком, у которого инвалидность. Назовём его Бобёр.

Ему плачу квартплату. Квартира принадлежит то ли ему то ли его сестре.

Сестра стучится, спрашивает что-то, потом спрашивает:

"Бобёр много выходил на улицу, да?"

Через неделю спрашивает

"А как у Бобра дела в последнее время?"

Я ни за кем не слежу, ни за чьей спиной не разговариваю, если не поговорила сначала с человеком.

Я не знала, как на такое отвечать. Но теперь придумала:

"Веслов, Бобёр выходил из дома?" "Я не знаю. А что он тебе сказал?"

Вот так сближаем брата и сестру, пусть общаются! 

Сестра приглашала своего братика, Бобра, к себе на чай? Или они встречаются 5 раз в год, чтобы отметить днюшки? Я же не слепая, я тут живу больше полугода. А что делает муж сестры Бобра? Где он вообще валяется? 

 Two profound things I realised for my life.

1. As I was a huge people pleaser, apparently...

Not every interraction with everybody has to end in perfect chemistry and huge smiles.

Like, I noticed I feel PAIN if cashier is not above the clouds when we finish the conversation.

But actually, I just need to worry and take care of myself. Currently I don't have energy to spare to make cashier's day. 

ONLY if I go to Japan. Imma combat カスハラ hands on.

I love making people happy and smiling. But I shouldn't feel pain if I am not looool

2. People in Denmark CAN be rude.

For the lack of satisfying residency/citizenship situation, I am becoming more and more of an immigrant in Copenhagen. And I realise.... Danes etc are sometimes rude, passive aggressive and malicious to me. Combined with my strong people pleasing course, this is a major turn in my life. Towards a future better medical treatment, better community services, stronger safety net. 

I am so happy I can mention specific areas. I feel like I fit super well on workplaces. I think maybe I can seem manipulative

I have been learning to be piss-rude since last year and GOSH you should have SEEN the FRUITS of my labor.

 Кто назвал мой аккаунт Trolley Problem? x'D

Эй, проблема путей! Мы рекомендуем этот фильм!

...

У меня ещё было странно с https://habitica.com . 

Я не очень помню почему, но я назвала своего пользователя "Собака".

Больше имя пользователя я не видела. Меня называли там по какому-то другому Имени пользователя.

Но через два года пришёл имейл "Здравствуйте, Собака"

И я буквально ОБИДЕЛАСЬ на пару секунд.

Веслава, ты сама написала "Собака" два года назад. Ааааа. Зачем вообще обижаться на "собаку"?

 Блин, так я эту медсестру как раз спросила по пути:

"Мне что-то надо взять с собой? Как-то подготовиться?"

"Нет, ничего не надо ^^"

И медбрату, который кровь брал, тоже же сказала "Вот такие дела сейчас, могу в обморок упасть"

Чем слушают. Люди разных возрастов.

Если не хотят слушать, как я разговариваю с акцентом, так пусть объясняют так, чтобы я просто сидела и головой кивала. Что за фигня, а.

 Медсестра пришла

"Я везде тебя искала, где ты была? Надо идти на процедуру"

Я буквально три минуты назад вышла из палаты, потому что до конца ужина 5 минут. Больше еды не будет.

Идём к доктору. Я блин звёздочка, шучу, сияю. People pleaser

Доктор на приёме

"А где АБВГД? Ты не подготовила, но ладно"

Ни душа ни сказала мне об АБВГД.

Отсюда вопрос: Нафига я это терплю? Датчане вообще с друг другом не разговаривают, потому что бояться улыбнуться не так и из-за этого показаться грубиянином.

А мне дерзят в лицо.

Я реально не думала, что датчане могут это делать. Думала "ну не со зла же хаха". Так это же 100% пассивная агрессия. Исподтишка.

И фиг с ней. Но когда мне медсестра не объясняет суть процедуры и критические шаги ДО процедуры... Знаете ли. Доктора и медицинская система в Дании достала. ВСЕ от меня получат. ВСЕ. Получат по жалобе. Каждый.

Отсканировали меня и послали домой. Только чтобы я на следующей неделе вернулась с той же проблемой.* Кстати, палаты полупустые, у меня не было соседа даже.

Ой, я теперь бейджики буду фоткать на входе. Пусть гордо представляют своё имя на работе.

*-очень много элементов процедуры указывают именно на это. Но да, посмотрим. Может, обойдётся.

(Так, я сейчас очень пессимист. Стоит отметить, что в начале дня мне помогала очаровательнейшая умничка медсестра. Это было круто!)

 Она ещё мне дала сдать на тип крови! В датских тестах редко делают.

Что-то ещё она крутое сделала, но я не помню. Я обоих в комнате очень благодарила.

 СЕГОДНЯ.

(Так, я сейчас очень пессимист. Стоит отметить, что в начале дня мне помогала очаровательнейшая умничка медсестра. Это было круто!)

Но было так:

Сразу предупреждаю того, кому сдаю кровь: Я сдаю кровь потому, поэтому, так что я могу упасть в обморок. Не удивляйтесь.

После третьей колбы крови понимаю, что моему телу не нравится, что крадут кровь.

Слабею. Что-то мямлю. И кладу голову между ног: Это приём, чтобы в голову пошла кровь. Только, чтобы его правильно сделать, надо сильно давить на шею.

И что парень делает? Нифига. Около нас оказывается остановилась матёрая врачиха. Спрашивает меня нужен ли сахар. Сочек. Еле угукаю. Ещё стоит рядом и начинает жать на шею, потому что я забыла. Спасибо!

Говорит парню:

"Это в этих ситуациях ты должен помогать пациенту" и т.д. и т.п. "Это ты должен спрашивать нужен ли сок. Эй.". "Вон у тебя кнопка экстренной помощи. Понятно?"

У неё в руках свои какие-то колбы, у неё в голове вообще 100 дел, но она остановилась с нами. Соседняя врачиха тоже теперь стоит и помогает.

В общем, мне нужно как минимум 3 датских врача в комнате, чтобы получить помощь. Иначе я не получаю нафиг помощь. Ой, как же они меня достали.

Как раз с классной медсестрой утром в комнате была ученица. То есть 1,5 талантливых чувих достаточно.

Датские доктора достали.

Была ситуация, где я описала краткосрочные боли уровня 8. Которые у меня были каждую неделю.

Я тогда не использовала Шкалу Боли.

Я говорила "вся скручиваюсь. Не могу идти. Потею"

Ну, сделали там какой-то один анализ на бактерию.

Прихожу. "Поздравляю, Веслава, этой бактерии не нашли"

"И что мне теперь делать?". Ты тут доктор, так ДОКТОРИРУЙ.

"Ну, я не знаю... А ты уверена, что это проблема?"

Проблема ли это...

"Эта встреча могла бы быть имейлом". Зачем ты тогда вообще меня на приём пригласил, если мог просто послать результаты по мейлу и сказать "Мы закончили"?

Но мы тут оба сидим, я п-а-ц-и-е-н-т. Человек, у которого проблема и он просит профессионала с ею помочь. А ты - доктор. Боли уровня 8! Проблема?! Это проблема? А если я тебе по носу заеду это проблема будет?

Да вы что!

Послала жалобу. Он не главный врач клиники. Датчанин-главный-доктор написал, что мне не надо к нему ходить, все приёмы будет принимать главный.

 

Мозг вспоминает хорошее и приятное.

Обожаю чёрный юмор. Недавно друг отчитал меня за то, что постоянно шучу. Мне просто надо было расслабиться после двух сложных недель! Конечно нужны шутки.

Одна шутка в 2015 не покидает меня.

Копен, я подрабатываю официантом в выставочном центре. 

Заказана вечеринка для большого бизнес клиента.

Одиннадцать часов. Я смотрю на этих пьяных и весёлых людей и умиляюсь. Пусть радуются.

Как часто, пестрою толпою окружен,

Когда передо мной, как будто бы сквозь сон,

​    При шуме музыки и пляски,

При диком шепоте затверженных речей,

Мелькают образы бездушные людей,

...И не бездушные они!

Помогаю как могу, подхожу близко к шумному столику. Клиенты, как бы это описать, в ржаче. Просто очень весело.

Весело улыбаюсь 50-летнему мужику пока погружаю стаканы. И он выдаёт.

"Jeg vidste ikke de stadigvæk hyrer børnearbejdere."

"Ой, а я не знал, что тут до сих пор используют рабский труд детей"

Просто.

Так глубоко в моём сердце. 

Мне 20 лет, я выгляжу на 16 и ростом с хоббита. Мы посмеялись.

Уверена, когда он отрезвлел утром, он чувствовал себя очень неудобно.

Но он не знал, что он мне просто всю неделю сделал. У меня просто не было возможности сказать ему это. Но он пошутил жётскую шутку с абсолютно правильным человек. Карму ему!

Обожаю это шутку.

 У меня вообще СТОЛЬКО приятное произошло.

Просто последние события пришли все сразу и они довольно неприятные!

1. Я сейчас быстро сделала задачки по химии!

2. Я вчера(и сегодня) первый раз за ВЕСЬ год(или половину года) позанималась больше 5 часов в день

3. Я научилась ездить на SUP. Проплавала с инструктором центр Копенгагена

И сама единожды вышла в плавание!

4. Сделала первое моржевание за год

5. Первый раз скаолазала на настоящих утёсах

6. Победила страх океана. Используя техники из терапии!

7. Со многими людьми была очень приятным человеком. Я просто звёздочка.

8. Похвалила себя. В после и без.

9. Заботилась о своём здоровье!

Ой, ластэф туда же

 мне лучше :)

Я ненавижу, когда сзади слишком близко подходят. Я ничего не сказала, потому что чувак на позапрошлой неделе был в психушке, буквально. 

Тут Веслов ошибься. Потому что это просто people pleasing.

Расставлять границы надо независимо от того, что ХОТЕЛ выразить другой человек.

Даже потому что когда человек выражает жесть, он ждёт ответа.

Мой ответ...или отсутствие моего протеста ответило ему: "Она не против, если я очень близко подхожу. Может даже взаимно флиртует :)"**

Я 100%, без задней мысли могу к нему сейчас подойти и сказать "У меня очень большое личное пространство, не подходи так близко. На прошлой неделе ты очень близко подошёл".

Вот без проблем. 

И даже могу спросить "Как тебе после психушки? Мне так страшно было слышать, что ты там был. Жуткое ощущение"*** 

А так да, я терапевтически забуду об этом.

Я ЖЕ не ответила ему в тот раз, когда он специально близко подошёл, потому что парень на позапрошлой неделе был в психушке и я побоялась его застрессовать тем, что я отойду в сторону.

ВЕСЛОВ даёт людям стресс просто существуя! А тут она ещё думала двигаться! Вот наглость.

Ладно. Я буквально в этом году начала бороться с people pleasing. Это всего первые шаги. А уже какой прогресс!

Двигайся как хочешь, мунянкин.

** - Веслов образца 2023 года ещё бы сокрушалась бы из-за "О нет, это всё моя вина! Я послала неправильные сигналы!!!". Нет, нет и ещё раз нет. Это как русское "Она меня спровоцировала". Если мужику важно получить ответ и иметь хорошие отношения с подругой - Пусть откроет рот и спросит.

Иначе открою рот я и наору.

*** - можно ещё добавить "...Надеюсь о тебе кто-то заботиться. Не забудь спрашивать семью и друзей о помощи. Я сейчас очень занята и не могу предложить своей помощи"

ой всё.

Мой мозг горюет из-за пару вещей.

Вчера и сегодня целый день говорила себе 

"Ты же была на женских забреддитах. Вон это из-за месячных! Пройдёт" 

Села писать этот пост и это совсем не из-за менсов...

"Горюю"-список с разбором:

1. 25-го была у психиатра. Второй раз за три месяца он попросил не беременеть.

2. Была у ментора - Внезапно вместо "вам могут дать 20 часов в неделю" у неё "Ой, у меня времени нет, только через две недели"

3. На прошлой неделе лэндлорд специально слишком близко подошёл сзади. Это так мужчины флиртуют(я серьёзно).

Он и по-другому флиртовал.

4. Откуда-то сегодня была тревожность. За всю мою жизнь первый раз тревожность началась в этом году.

Разбор:

1. Ну, на самом деле саму ситуацию я разобрала. Психиатр дурак и мудак. Получит жирный отзыв.
Психиатр считает, что мы почти закончили с лекарствами и осталось всего 1-2 раза. Горюю я, потому что мне надо сделать письмо о просьбе дать мне нового психиатра. Его надо написать(легко), потом запланировать и отдать(СДВГ кипит). Да ещё и отдать до следующего приёма(СДВГ выкипело нафиг). Логистика меня убивает.

Моя беременность никак не связана с его работой. И я на предыдущих приёмах говорила, что эта беременность для моего организма была ужасной(помимо прочего, я спала 2 полные ночи за два месяца). К тому же сам процесс был для меня травмотическим(аборт длился где-то 3 месяца).

Вывод: Мудак. Armando Baez. Надо сделать To do список, чтобы разгрузить мозг и закончить это всё :)

2. То есть вместо "макс. 20 часов в неделю" я получаю за октябрь и сентябрь 45 минут в неделю.

Сказать, что я немного зла - ничего не сказать.

Но менторка меня просто напугала в прошлый раз. Плохая химия. Бывает.

Вывод: Ничего страшного. Требуй от всех помощи как бешенная. В бой! 

3. Я ненавижу, когда сзади слишком близко подходят. Я ничего не сказала, потому что чувак на позапрошлой неделе был в психушке, буквально. 

И мой мозг теперь кипит, потому что мне ОЧЕНЬ неудобно, когда со мной заигрывают.

Немного успокоило, что это делают мужики, которые немного того на сексе.

Вот статья:

I followed her to some shelving with shoes, placed my hand on the shelf to lean nonchalantly, and practically cut off her escape route; she would have had to push past me to get away. I then jumped at the chance to compliment her fingernails, which is always my go to move; girls spend a lot of money on their nails, and they deserve to be noticed.

 

....but since she was comfortable being confined...

Автору нужен компресс на лоб. А так да, что поделаешь. Коммуникация это тяжело.

Если это случится опять с каким-то мужиком, я просто прыгну в сторону со свсей силы, как от гранаты.

Насчёт того, что мозг кипит от нежелательно флирта - расслабся, Весло. У кого там дурацкий флирт не твоё дело. Просто делай свои дела по списку.

4. Ой, тревожность первый раз за два месяца. Это вообще достижение, а не повод горевать. Обнимаю тебя, Вислов.

 

I always tell my clients: anger is usually one of two things: the cloak of sorrow or the armor of fear. There is a third option, righteous anger, but it is difficult to know when it comes from that place when you're still operating in trauma and programming. 

So when in anger, or any shade of anger, such as irritation, annoyance, frustration, and so on, ask yourself this question: what is under this emotion? Is it closer to sorrow, or fear, or both? Observe what comes up and explore those emotions and their sources and the symptom of anger will disappear as the true root of your reaction is revealed and healed.

Мне надо над этим подумать👀 

Милашно

Но выглядит как будто 10-летняя девочка пытается выйти замуж за 35-летнего мужика

 

 И босс про меня ВСЁ время спрашивает.

Ну разве это не лучшая награда.

А пока что делаем с муняшами из других отделов большую жалобу. Материала достаточно, лул о3о.

Вот на это и надо тратить энергию!

Но реально, мне такую тихую подножку давно не ставили.

Мне легко подставить подножку. Но потом хозяину ноги становится меня жалко. А тут меня уже пять месяцев пинали :0 Оказывается. И не жалко им! ээээ

Я привязала ценность своей личности к работе, потому что нашла крутую работу.

А теперь оказывается, что у меня токсичный босс и она меня специально топит.

И теперь у меня тело такой "У меня бо-бо"

Просто сижу и внутри синее пламя - тревожность.

Пойду сейчас на пляж.

(Кстати, забыла про работу после того, как это написала)

Дальше по плану: снизить тревожность

И просто игнорить.

ОООоооочень хочется начать пакостить и умничать.

Но боюсь, что самое умное это игнорить. И сплетничать коллегам мои ужасные посиделки с боссом. Коллеги - муняши. Но и им иногда достаётся от босса. И босс про меня ВСЁ время спрашивает.

Социальные самоистязания это типо: "Ой, мне не улыбнулись. Должно быть, меня теперь ненавидят", "Я это сказала неправильным тоном, теперь все подумают в голове, что я странная", "Меня наверняка весь класс в секрете ненавидит".

У меня их столько.

Может, каждая из этих мыслей тратит совсем мало энерегии. Но когда у меня их 100 штук в день?

И я уже все эти моменты проработала. Когда мне было 12 лет.

Так что, мозг, давай о другом думай, лол.

Вот и случилось.

Я записалась на терапию исключительно потому что мой СДВГ диагноз пришёл поздно и я хотела узнать про СДВГ.

На терапии проработала самоистязания, которые мозг мне выдаёт, когда я стараюсь учиться. А также самоистязания, когда я в социальной ситуации. 

В это же время моя работа показала насколько она токсичная. Менеджер показала, насколько она непрофессиональная и неумелая. У меня случился какой-то нервный срыв на работе. Думается, надо использовать терапию по скидке?

Прихожу, карочи, на эту терапию. Мне повторяют всё, что было на терапии, которая закончилась 1-го августа. Некоторые упражнения повторяем.

И всё. Мне лучше, результат хороший. 

Мне ничего нового не сказали, лол.

Заплатила 600 крон(можете загуглись, если сильные)

 Мой босс просто чудовище. Без преувеличений.

Как так получается, что я никогда не плакала на работе, а тут третий раз, а то и больше плачу?

Просто ужас.

Так что в среду мой организм решил, что всё: Мы все пошли на завтрак. Мне же пришлось удалиться в туалет и просидеть там час - не могла остановить плач. 

Даже не думала ни о чём плохом.

Просто стресс.

Пошла собирать вещи, вышла убрать чашки:

Вот там меня "Наташенька" и словила. Условно называем её Наташенькой.

У неё восточно-европейские корни, она выглядит как модель, волосы до пояса, многодетная мать...

Просто волшебница, кольдунья. Как она хочет, так и назову.

В общем, видит она, что я в слюни просто. Я согласилась с ней поговорить.

Послушала меня. Я, конечно, сказала слишком много, но фиг с ним.

Она - Представитель условий труда на работе. Оказывается, психологические условия это абсолютно её специальность. 

Она сказала мне, что если я хочу, то она сообщит об этом выше по цепочке. Я сижу и не понимаю, что происходит. Меня уже так зашугали, что я чёрное от белого не отличу.

Встретились с ней на этой неделе - очень мне помогла. Она может сказать это лидеру наших отделений. Или сразу к HR. Говорит, что оба варианта норм.

Спрошу профсоюз сначала!

С 18-го июня находилась в кризисе на работе. 

15 июля наконец-то написала профсоюзу(у мозга аллергия на имейлы)

Кое-как соединили меня с представителем профсоюза на фабрике.

"Ой, ИзВеНиЪ, но твоё отделение представляет другой профсоюз, так что сначала поменяй весь профсоюз"

А какой у меня тогда? "А твой этот". 

Смотрю: "ЭТОТ" придёт на работу через две недели. А мой "неправильный" представитель прямо сейчас тоже уходит на лето.

Я блин на работе чуть не сдохла.

В понедельник НАКОНЕЦ-то внятно поговорила с представителем профсоюза. Просто глоток свежего воздуха. Я во вторник, сегодня, впервые почувствовала себя как рыбка в воде. Я так чувствую себя всегда и везде, потому что не придирчивая. 

Но это рабочее место... жуть.

миииилашнооооо

Инвалид-Мауси попросила чат собрать 2000 долларов за 7 месяцев.

Собрали за 7 минут :D 

Mouse: So i need $2000 for-

The Entire chat: Understandable, have a nice day.

                                      *Donates $2000*

 У Мауси CVID/ Общий вариабельный иммунодефицит. Это когда у тела не хватает основных антител = штук, которые убивают инфекцию. 

Это было где-то в 2020 году. В 2023 она начала ходить сама, но неизвестно, что будет завтра.

Часть видео:

Полное видео на ютюбе:

Я не видела ничего на той платформе（*゜ー゜*）может, это какая-то её личная записка в кабинете и она меня просто пугает?

терапия как раз говорит, что это жевание на мыслях. Ненужное

Веслов, можешь сколько угодно жевать стоицизм, читать Ницше и думать...

Но зачем же про работу филосовствовать? Чем тебе сдался босс-недоучка? 

https://www.calm.com/blog/how-to-stop-thinking-about-work

Везде написано не думать о работе вне работы! ВСЁ.

 Кстати, боссинья три недели назад сказала, что напишет на моём профиле ту страничку с её жалобами(о которых я вообще не слышала 7 месяцев).

Я не видела ничего на той платформе（*゜ー゜*）может, это какая-то её личная записка в кабинете и она меня просто пугает?

Мне сколько лет? 14? 

Не, ну, я так выгляжу. Но я вообще тётенькая, 28+, мечу в эксперты GMP... Ладно, забуду и буду действовать по плану!

 ПЛАН меня успокоит.

(мой воспалённый мозг возращается к больным темам со скоростью света, так что не убежишь)

Во-первых, на карьерный рост мне вообще было пофиг.

Я сейчас прохожу образование немного в другой индустрии...

Стоп, тогда зачем я вообще думаю об этой работе? Лол

Значит:

1. Пиши универу письмо с помилованием - уже в марте надо было написать

2. Как напишем, готовимся к экзамену

3. Одновременно пишем заявки на работы!

Бинго босса

https://www.indeed.com/career-advice/career-development/how-to-deal-with-unprofessional-manager

Oversharing information: An unprofessional manager may share private information about their lives

С какой-то стати мне надо было знать, что у её дочки СДВГ, она не бегает из-за травмы в коленях, у неё крутой велик для упражнений.

Мне кажется, она никогда не говорит о том, что ей по-настоящему важно. Она только что купила собаку, она любит готовить и делает прикольные штуки и т.д.

Asking about personal lives: A manager might ask you or your coworkers for detailed information about your friends, family and life outside of the office. 

Постоянно. Она отлично слушает и она очень приятная в лёгких разговорах. Она всегда спрашивает про приватное.

Showing favoritism

Взяла сторону драма-филиппинки, хотя людей в конфликте со мной только один человек. Двух нет, потому что я ни с кем не в конфликте.

Being overly friendly with staff: Some unprofessional managers may joke around too much with their team instead of leading them appropriately. 

Вот она со мной сусюкалась ПОЛГОДА и потом КАБУМ "Веслов, чо ты такая ужасная"

Overreacting to minor issues: Unprofessional managers sometimes overreact to a mistake or they may exaggerate a problem. 

да

Not accepting responsibility: Managers might refuse to accept responsibility for their actions, ideas or decisions, and instead place the blame on their staff.

Я четыре месяца действовала по её советам, если были какие-то маленькие несостыковски в команде. А теперь я "плохо кооперирую", "со мной невозможно работать"(отлично работаем. Я не буду так делать, но если я заору по всю комнату "Вась, поди сюда! Помощь нужна" Вася придёт. И все одиннадцать остальных муняш)*

*- вам может показаться странным, что я вижу команду так позитивно. Но реально, меня так поддержали на позапрошлой неделе. На прошлой я просто сказала, что на работе стрессово - тоже дали эмпатию. Мы друг другу улыбаемся в коридоре.

 Вообще босинья с самого начала была странной.

Вот с самого звонка, когда сказала, что я получила работу.

Потом я на всех 1:1 была всем довольна и всем соглашалась Потому я такой работник, лол.

Я даже один-два раза делилась чем-то просто так, типо побеспокоило. Но мне наплевать на это было.

Она начала спрашивать "Знаешь, ты всегда можешь ко мне обратиться, если что-то беспокоит"

- Да, спасибо, хорошо（＾∀＾●）

и на той же встрече "Ты уверена, что тебе нечем поделиться? Мы всегда можем об этом поговорить"

- Да, спасибо, хорошо（＾∀＾""""""""""""）Мне нравится команда, очень милые. Работа интересная! Я довольна своим прогрессом.

Потом я заболела=беременность, но не знала: Не знаметила, ковыляла как сверчок, но отлично выполняла свою работу.

Внезапно пришлось взять больничный. Пишу в общий чат, время шесть или даже полшестого УТРА. Думаю, "Шефинье не позвоню сейчас". Отправила смс.

Потом отзвонились поговорили, всё ок. Сказала мне отдыхать.

Сказала на 1:1, что последние два месяца для меня были тяжёлые. В каком-то 1:1 упомянула, что на работу ходила как на каникулы(это 100% так).

Всё это время чуть мне поделиться трудностью, как на меня оказывали давление. "Вот ты тут опаздываешь"

- Да, спасибо, хорошо（＾∀＾●）

"Тут слабое место, выучи"

- Да, спасибо, хорошо（＾∀＾●）

До моих трудностей всё было классно.

На предпоследнем 1:1 все супер-маленькие помарки за СЕМЬ МЕСЯЦЕВ свалили в кучу.

Босинья набросала целую страницу того, какой я ужасный работник, что у меня куча проблем.

"Веслава,  помнишь ты не позвонила мне, когда заболела(=написала в чат и смс)? Помнишь ещё, что ты неправильно написала в чате про болезнь? Я пишу тебе замечаение в твой профиль. Помни, что надо сначала забыть".

Сижу в шоке, лол. Мы об этом поговорили, я два раза извинилась.

Лол.

Не знаю, может сразу уволиться. У меня бошка болит от этой работы.

Я расстроилась, что не выиграла. Что в конце мы не прыгнули вверх в юбочках держась за руки и улыбаясь друг дружке. Как в аниме опенинге.

Мы разошлись по своим углам, да ещё и босс сказать мне не высовываться. 

Нельзя воспринимать проигрышь на работе, как проигрышь в жизни. Работа это работа.

Да, на моём удостоверении работника теперь пятно, но передо мной ещё как минимум 25 лет профессиональной карьеры.

Да. я не выиграла, но это просто офисные разборки.

Просто процесс. А значит, пересмотр стратегии.

 Я, кстати, норм слежу за временем. Когда я знаю, что скоро дедлайн, я в 50% могу понять когда прошло 20 или 30 минут.

Но вопрос в том, сколько мой бедный СДВГ-мозг тратит энергии? Вот у нейротипичного человека это встроенная функция. А у меня какая?

Возможно, что мой СДВГ-мозг тратит в три раза больше энергии на ощущение времени. Или даже в пять раз больше! Оптимально ли это? Добавляет ли это к моей перегрузке?

Наверняка.

Так что, будильники! Мы такой всегда в кармане носим, проще просто быть не может!

СДВГ дневники

 Последние два месяца пыталась давать себе "слабину" - если не хотела что-то делать, иногда просто не делала.

Сидела в парке: пришла к офису врача на 30 минут раньше и решила просто посидеть и расслабиться после работы.

В итоге я опоздала к врачу на пять минут. А может и больше.

Это не единственный случай, но что важно отметить:

У меня СДВГ и мой мозг никогда не научится ощущению времени.

У меня просто нету такого файла на рабочем столе. Он не существует и я никогда не смогу сама следить за временем.

Если у меня СДВГ, надо использовать инструменты. Всегда иметь будильники на важные дела.

По-другому не получится. Никогда.

 Они всё равно занимают много пространства в мозгу. А могут даже забрать всю работу мозга.

Когда же тогда мозг будет отдыхать?

Это был вопрос на миллион последние четыре года.

Я не чувствовала слабость или усталость, даже физическую. И всё думала, почему же я не устаю?

Но также не могла понять, почему я не могу сесть за конспекты? Почему не могу прочитать учебник перед лекцией?

В итоге 30% последних трёх лет я провела в СДВГ-параличе: смотрела в стену. В сдохшем состоянии. Но зато в остальное время была живчиком! Хотя всё равно еле делала домашку.

На метакогнитивной терапии был момент, просто "точка невозврата"

Кто-то сказал "врата"? (ﾉ*ФωФ)ﾉ

"Врата-открывашки"

彡☆\ (￣▽￣* )ゞ

Обычно не вставляет, но вот на работе довели и это единственное, что меня держит, лол.

Моя стартегия - это тоже раздумываение и думы - они требуют энерегию. Хотя они и позитивные, типо "ты няш-муняш"

Можно бесконечно отвечать на каждый негатив. Взять радужный пулемёт и нажать на курок. А можно просто повернуться спиной и делать свои дела спокойно. 

Мозг всегда что-то генерирует. И мы можем мотивировать его генерировать определённые мысли.

Если мы постоянно замечаем негатив и беспокойства, то он будет посылать больше таких мыслей.

Хотя я это понимала совсем по-другому.

Я знаю, что сознательно оставила тяжёлые думы социального содержания: "Ой, она мне не сказал "привет". Что я могу с этим сделать? Как мне измениться?" и я менялась.

Но эти мысли меня съели. Тревожность у меня с пелёнок, так что я легко ухожу в крайность с такими мыслями.

Теперь буду аккуратнее!

 На метакогнитивной терапии был момент, просто "точка невозврата".

было следующее упражнение:

1. Психолог читает обычные слова - надо постараться не думать о них

2. Психолог читает провоцирующие слова - надо о них не думать 

Нам сказали написать триггеры - мысли, которые провоцируют негативную/нежелательную реакцию.

Я не знала, что написать. Но написала "Я кому-то не нравлюсь"

В конце упражнения я всё молчала, но решила поделиться тем, что делала: Гордо сказала, что при любом больном слове-провокаторе я бомбардировала себя любовью. "Я кому-то не нравлюсь. Ой, да ладно тебе. Тебе не надо об этом думать. К тому же ты няш-муняш (￣y▽,￣)╭ "

Оказалось, что так тоже нельзя. Надо просто не думать.

Моя стартегия - это тоже раздумываение и думы - они требуют энерегии. Хотя они и позитивные, типо "ты няш-муняш". Они всё равно занимают много пространства в мозгу. А могут даже забрать всю работу мозга.

Когда же тогда мозг будет отдыхать?

 так это ж мой бложик

Rumination is controlled by metacognitive beliefs that lead people to believe that rumination is a good idea for finding solutions to problems (positive metacognitive beliefs)

Rumination is also controlled by metacognitive beliefs that rumination is involuntary and uncontrollable (negative metacognitive beliefs)

https://metacognitivetherapycentral.com/the-metacognitive-model-of-depression-how-rumination-causes-depression/

Текст на этом вебсайте звучит, будто они нанимают людей в культ - Культ метакогнитивной терапии, где ничего другого, кроме терапии, не существует.

Но мне надо просвещать себя и надо с чего-то начинать!

 ща на метакогнитивной терапии делаем это:

https://metacognitivetherapycentral.com/attention-training-technique-what-is-it-and-how-to-do-it-right/ 

Эта техника помогает понять, что мысли в голове в на самом деле ближе к шуму, чем к точной и рациональной информации.

В начале года я прочитала "Медитации" Маркуса Аурелиуса. Оттуда я взяла то, что каждую мысль в голове можно разобрать как полезную и неполезную. После классификации я обычно разбирала неполезные - почему они появились?

Но проблема в том, что я еле понимала, где полезные. А многие неполезные я осознанно взяла как полезные, чтобы просто существовать дальше.

В итоге мысли меня сожрали. Я не знала, что мне нужна терапия. Но если бы я её не начала, то я не знаю, что бы сделала со мной ситуация на работе. Наверное, я бы превратилась в лепёшечку.

Моё видение дружбы полностью изменилось после этого видео D:

 На работе босс макнул меня в грязь.

Но я отлично сыграла свою сцену: весь день ходила усталая и как туча.

Занавес.

Все знают, кто я.

Теперь в моём рабочем профиле записано, что я агрессивная и несотрудничающая - со мной сложно выполнять задания. 

Как это должно изменить моё видение рабочего места в моей жизни?

Я расстроилась, что не выиграла. Что в конце мы не прыгнули вверх в убочках держась за руки и улыбаясь друг дружке. Как в аниме опенинге.

Мы разошлись по своим углам, да ещё и босс сказать мне не высовываться. 

Как замечает аниме "Легенда о героях галактики", для воина важна победа. В 57 серии господин Райнхард размышляет, как ему нравилось одалевать галактику. 

Но после смерти Кирхиайса, лучшего друга, и после многочисленных побед, Райнхард чувствует пустоту: Не с кем делить победы, не с кем идти в приключения.

У меня же куча прикольных коллег. Половина из них вонзят мне нож в спину, но так уж устроен офис. 

Это не гладиаторский бой, это просто потасовка и приключение. Клоунство... но хотя бы в компании! 

Как всегда, это всё было о том, каких мы друзей в конце получим!

 just to make sure: I like this op in nostalgic way, not "women are less than men"-way

Ачивки:

Научилась чинить книги

Узнала про СДВГ, получила диагноз

Заботилась о том, что я ем. И как я сплю

Переехала с норм планированием

Нашла крутую подругу

Научилась говорить "нет"

Научилась подходить к незакомым людям с претензиями. 

Оттачила навык поддерживания лёгких бесед.

Начала терапию(потому что ппц)

Получила крутую работу

Выжила 4 месяца с коллегой Филиппинкой

Я была в процессе договора о встрече с продавцом фигурки.

И продавец мне внезапно говорит: Цена 600 шведских крон или 35 евро.

Я бегу смотреть объявление, которое он выставил:

25 евро макс. (Цена зачёркнута, потому что объявление неактивно)

Думаю, "Надо сохранить скрин, от греха подальше". 

Фигурка давно куплена, я разбираю скриншоты и... Внезапно нахожу какую-то картинку со странным названием

ВЕСЛОВ ТАК НЕЛЬЗЯ О ЛЮДЯХ ГОВОРИТЬ хДДД

Фигурку я в итоге купила за 27 евро.

....

Вот его сообщение. Мальчишка обсуждает цену "в конце" договора, видите ли хД Lastly 

И КСТАТИ. Мы отлично разошлись, потому что я ангелочек, горный цветочек: (и я делала БИЗНЕС, а не пыталась с кем-то подружиться)

 Теперь Будущего мужа будут звать Господин Колдоктор.

Потому что он мне несколько раз советовал Call doctor и get well soon ♡ (and stop writing me, write your friends or family)

Я себя очень люблю и в обиду не дам никому. Кто не поддержит, сразу из друзей и может даже блок.

Мне надо большим людям рассказать. Но сейчас экзамены и надо просто медитировать, спать как в последний раз и медленно просить у друзей поддержки об отвлечённых вещах, чтобы потом пожаловаться хорошенько. 

Нашла ХЭК как жаловаться об аборте друзьям.

"У меня были жуткие гормональные проблемы :("

И всё. Нужной поддержки не получаешь, но хотя бы получаешь то, что тебя выслушали и посочувствовали. А не перестали читать сообщения и забыли о тебе.

Можно даже описать симптомы. И ещё пожаловаться. 

Никто даже диагноза не спросит, потому что "это личная проблема, не буду вмешиваться"

Мне очень помогает.

Я знаю, что меня успокоит в ситуации с Будущем мужем или, не буду делать шарады сделаем новую шараду: Ситуация с Господином Колдоктором.

Три вещи полностью помогут моей душе выдохнуть:

1. Палец Господина Колдоктора. Если Господин Колдоктор отрежет при мне один из своих пальцев, то меня это успокоит.

Такое увечье Колдоктор запомнит и оно будет ему напоминать о том, как он обманывал хорошего человека в течении двух лет.

(И у него остаётся ещё 9 пальцев! Достаточно много)

2. 10 000 датский крон. Это не покрывает урон мне, но покрывает 6 000 штраф, который выписали моей организации, потому что у меня не было сил покрывать дедлайны или просить о помощи(ну, я просила о помощи, но мне, как видите, дали очень мало, если можно так выразиться).

И 1000 крон на стресс-покупки, в основном еда(Потому что беременный мозг решил, что вся моя еда в доме - опасная). 

Я недавно купила терапию за 4 000. То есть 6000+1000+4000+(сумма субъективного урона)= 10 000 датских крон это никак не покрывает.

Но цифра просто значимая и ощутимая. Факт транзакции принесёт мне удовольствие.

3. Если Господина Колдоктора уволят с работы.

Я не хочу, чтобы его увольняли. Возможно, ему даже придётся уехать из Дании из-за визы(он всё равно получит ОЧЕНЬ крутую работу, он узкий специалист. Сам мне хвалился).

Но если его уволят с работы, мне просто будет спокойнее на душе. Немножко справедливости! Никогда не мешает.

Я пошлю его работе скриншоты того, как он отреагировал на аборт. Аборт, который мы оба запланировали, а в итоге отдуваться пришлось мне за ВСЁ. 

Он на своей работе Уполномоченный по охране труда - факт, над которым мы вместе с Господином Колдоктором смеялись. Такой ужасный человек не должен быть Уполномоченным по охране труда нигде. Он может охранять труд разве что уличных крыс. Вот пусть работа почитает самое странное и непрофессиональное письмо от меня и пусть сама решит.

Ну тут без вопросов, конечно

https://battle-cats.fandom.com/wiki/Neon_Genesis_Evangelion_Collaboration_Event#Evangelion_Activates!

Закончила писать про Будущего Мужа на Реддит, но нужно сделать скрины сообщений.

 

Мужиков с коротким пенисом давно не видела, но это для настроения. Я не против их. Песня смешная.

У неё есть цензурная версия, где она поёт просто Мужчин маленького роста.

 https://youtu.be/b0hL4mJInm0?si=PzUUQ7ffNJkWSmtJ&t=1030Я теперь знаю, почему люди иногда очень открыто выставляют свой диагноз. Здравствуйте, у меня СДВГ, нарушение работы мозга, ментальное расстройство.

Такое люди могут сказать, когда они уже были через ад. Их это нарушение работы мозга прокатило по пустыне лицом вниз, оно их оставило лежать в толпе во время протеста.

У них чуть дом не сгорел, они платят штрафы за невыплаченные налоги, идут плакать в институции, чтобы им простили дедлайн, который они в очередной раз пропустили.

Уже всё равно :D Так что Джейден анимейшнс делает громадное видео про это и пишет СДВГ большим красным текстом. Попробуй ещё негативный коммент написать

Cheers to getting normal sh*t done!

https://youtu.be/b0hL4mJInm0?si=PzUUQ7ffNJkWSmtJ&t=1030

Возможно, что этоо просто был СДВГ гиперфокус.

И на самом деле так много ненависти у меня и нет.

Но блин, это было весело и нужно. И я проплакалась, что тоже важно.

Плачь не всегда помогает, но у меня столько на плечах, что конечно помогает!!

 Как же хотелось напакостить Будущему мужу. Подножку поставить.

Даже заснуть не могла.

Но у меня СДВГ. Вышла на работу, заметила 50 интересных вещей. Мозг заполнился.

И я забыла, лол.

Вечером вчера я буквально гуглила Будущего мужа. И в экран говорила "Я тебя ненавижу. Чтоб ты сдох"

Самое весёлое: Я решила заблокировать его на фейсбуке опять(для спокойствия души). И когда ты кого-то блокируешь, этот человек больше не высвечивается в поиске.

И с вонючей кучей ненависти на душе меняла аккаунт на аккаунт организации. Находила этого человека в фейсбуке и просто ненавидела в экран. Все фотки, все посты, имя. Чтоб у тебя конечность какая-нибудь отвалилась.

Менеджерка: "Ну, допустим, но на ситуацию с Джин можно смотреть по-разному"

Весло: "Нельзя, она просто вела себя непрофессионально" 

У моей менеджерки это какой-то коронный стиль? Бросать заезжанные профессиональные фразы просто так? Такая приправка? Была вот такая ситуация: Лонг пост.

Когда я жаловалась на странную фигню, которую творит Коллега Эн(ДЖИН)(перебивает, не слушает, мешает работать, тупо смотрит, ожидая, что ты начнёшь умолять о том, чтобы она тебе пощадила(я говорю буквально, лол. Стояла минуту и пилила взглядом))

...менеджерка сказала, что поговорила с Коллегой Эн и сделала ей замечание.

Веслава: "А что делать в следующий раз? "

Менеджерка: "Я уже с ней говорила. Ну, во-первых, надо всегда разговаривать друг с другом с уважением."

Веслава "Ага, хорошо 0_0"

Менеджерка: "А во-вторых [на самом деле крутой совет, которым я пользуюсь]"

Но я была в таком шоке от того, что мне сказали, что я кого-то обижаю словами.

Я блин к датчанами и вообще человекам в Дании обращаюсь как к хрустальным вазам. Я последние 7 лет разговариваю со всеми, как будто они от плохого слова в обморок упадут.

В том числе к Коллеге Эн.

Как? Когда? Кто сказал, что я кому-то дерзю? Что я сказала?

Я в тот месяц я была уже подусталая ментально(у меня много что случилось). Пожаловалась коллеге Вэ, который сам поднял эту тему, что Коллега Эн сказала менеджерке, что я будто с Коллегой Эн плохо разговариваю.

Так в чём соус поста? Через две недели мы говорим о ситуации с Коллегой Эн с менеджеркой и я жалусь, что "Коллега Эн, ведь, уже жаловалась тебе, что я с ней плохо разговариваю"

На что менеджерка была такая "В смысле?". Сказала, что такого никогда не слышала и вообще всё ок.

Вот на такое у меня ещё реакция не отработанна. Я опять в шоке, но продолжила разговор как ни в чём не бывало. 

Менеджерка за 4 месяца работы со мной не смогла понять, что я горный цветочек, миленькая как козлёнок? Вот, ребят, го в комменты к этому посту и опровергните это. Я блин всех лелею и вдруг мне в лицо говорят "Помни, что надо обращаться с другими хорошо". ЧО. Это вы ко мне сейчас обратились? Мне сейчас сказали? 

Это, наверное, просто мой СДВГ. Я эти нейротипичную словестную окрошку никогда не понимаю....

 Для Веславки версии декабря 2023 это просто 

хамство менеджеру

измываение над менеджером.

Дьявольское поведение, фу такой быть.

Но с января я на самом деле просто творю дистрой. 

Да, мне дали диагноз и то, что мы было тяжело - никто не в этом не виноват. Но кое-кто всё равно поплатиться. Не знаю почему.

Думаете, я тут хожу как Годзилла и всех заставляю плакать? 

Я только что описала ситуацию в посте. Это не дьявольское поведение. Такую фигню можно говорить на рабочем месте.

И я рада, что я теперь могу. Раньше у меня просто скотч на лице, ничего не могла.

А теперь, если приеду в Москву и какие-то странные мужики пристанут ко мне в кафе. Я их так словестно обосру. Он из кафе спотыкаясь побегут. ДЕВУШКА ПОЧЕМУ НЕ ХОТИТЕ ПОЗНАКОМИТСЯ.

Не ХоЧу. Что хочу то и делаю. И я сейчас пью кофе. Все уйдите.

Возможно, что я просто трогательный цветочек. Чувствительная до невозможности. Вот и дрожу, как только на меня просто смотрят.

И поэтому я недовольна менеджером.

Но блин. Не знаю. 

Что я хочу сказать, так это то, что самый близкий к вам человек это вы. Даже если какие-то там друзья-мурзья вас оставляют, после того, как вы высказали им проблемы: Главное, что вы о себе позаботились и высказались кому-то.

Вы проявили к себе заботу.

И любовь.

И это важно, потому что вы самый близкий ФИЗИЧЕСКИ к себе человек, который может это сделать в любую секунду.

Любите себя.

Растите хорошие дружеские отношения. Общайтесь с семьёй по мере возможности!

Но на самом деле я уже говорила менеджерке, ОЧЕНЬ ЧЕСТНО, про свой аборт. Про то, что медикаменты не работали. 

Про СДВГ диагноз.

Я буквально сказала ей неделю назад, что последние два месяца я приходила на работу как на каникулы. Потому что вне работы я не могла делать свои дела из-за беременности: жуткая усталость, минимальная концентрация, а из-за этого стресс и забывчивость.

И после этого всего менеджерка на меня давит.

Что я хочу сказать, так это то, что самый близкий к вам человек это вы. Даже если какие-то там друзья-мурзья вас оставляют, после того, как вы высказали им проблемы: Главное, что вы о себе позаботились и высказались кому-то.

Вы проявили к себе заботу.

И любовь.

Любите себя.

 ой, хоть коллега на работе помогает забыть об этом всём.

Она ведёт себя очень непрофессионально. Вообще, я думала, что за её действиями какая-то грандиозная идея. Не может коллега с 5-ю годами опыта, бакалавром и дополнительным образованием так себя вести

СПОЙЛЕР: МОЖЕТ. И это даже легально. Вы сами видели, на работе можно быть социальным раздолбаем и это ок.

Сегодня моя прекрасная менеджерка вызвала меня поговорить о ситуации.

Весло: "Я уже который раз говорила, что сделала и делает Джин. Она просто так работает, оказывается. Это меня не касается и я не хочу больше обсуждать эту тему. Это не мне её надо обсуждать."(это не цитата, это суммарно разговор за 2 минуты до следующих фраз. Но формулировка тоже была другая, намного более мягкая и любящая)

Менеджерка: "Ну, допустим, но на ситуацию с Джин можно смотреть по-разному"

Весло: "Нельзя, она просто вела себя непрофессионально"

Менеджерка не отреагировала на это, но из неё просто вылилась какая-то словестная окрошка. Я её выслушала, пообещала кооперацию от себя. Разошлись.

Для меня тут важно: Я тупо сказала "нет" на фигню, которую мне сказали в лицо.

Вместо "Знаете, я с этим не согласна. Я вижу ситуацию по-другому. Но я рада, что вы высказали своё мнение, это очень ценно". Я таким образом заботилась о мнении других и ценила других людей. Но надо и о себе заботиться! Вместо этих всех реверансов просто "Нет". "Я так не считаю".

Вообще, я сидела, анализировала ситуацию. Уже говорила ей свой анализ. Я читала книжки про это. Мне это не нужно. "нет" и дальше пошли работать. Работа там классная. Просто оставьте меня с заданиями рабочими :D <3

 Пока что я не сщадя себя покупала себе аниме-фигурки.

И купила себе вертикальную мышку. Люблю свои ручки!

 КАК НАДО ВЫБИРАТЬСЯ:

гуглить как справляться с травмой, когда у тебя СДВГ

пойти всё-таки на ту терапию по СДВГ, ну прост

Медитация

Физические тренировки, но без фанатизма(аборт недавно был, всё-таки)

Каждый день - Gratitude journal. А также кошмар-журнал: что меня жизнь заставила сделать

Я, конечно, такое не люблю, но это легче: тупо пости на анонимные борды как бешенная о своих переживаниях. Там много классных няш. С неблизкими друзьями сложно таким поделиться, но надо срочно смотреть опыт других и просить бесплатную поддержку. Гооооо!

Сладости, тортик, мороженое. И здоровая еда! Овощи, фруктики.

Токсичные люди - за борт корабля!

Люблю себя, пур пур пур

ох не знаю как надо выбираться из этого всего.

Запишусь на когнитичную терапию, но она про СВДГ. В этом году больше таких не будет.

Но это не та терапия, которая нужна.

Мой СДВГ был ужасен во время беременности - оказывается, гормоны просто удалили эффект медикаментов СДВГ. Я думала я просто недостаточно стараюсь, а это просто беременность :(

Мне после этого ужаса 100% терапия нафиг, какой там с друзьями чаёк пить, мне профи нужен. Кошмар.

 "Веслова, ну ты и дура второй раз в абортом. Как тебе не стыдно"

Ой пипец будто это не первые мысли каждой второй девушки на этой земле грешной. Мы и так знаем.

Мы и так чувствуем.

Покричите в подушку про стыд и прочее, если вам так надо! Я тем временем буду заботиться о своём здоровье и беречь себя, как и должна. Буду себя поддерживать. А вы дальше кушаете свои невкусные бесполезные слова!

 Было очень тяжело и последствия от этого в моей жизни только начинают прикатываться.

сегодня пришло сообщение, что другая команда нашла в моей документации опечаточку за апрель. Совсем маленькая.

Это апрель. Беременность 2-3 неделя. У меня уже атас в голове был.

Исправляю ошибку. Готово! Но беру документацию и смотрю все записи в срок моей беременности. Исправляю ещё одну ошибку.

В университете меня вытырнули с важного экзамена. На самом деле ничего. Всё ок. С СДВГ это вообще нормально. НО ОБИДНО ППЦ.

Год только начал улучшаться, только начали работать таблетки. Как гормоны нафиг всё смели.

И никто не мог помочь. Никто не заметил из друзей И СЕМЬИ. Я была у трёх докторов с разными жалобами, никто не посоветовал сдать тест на беременность.

Я себя очень люблю и в обиду не дам никому. Кто не поддержит, сразу из друзей и может даже блок.

Мне надо большим людям рассказать. Но сейчас экзамены и надо просто медитировать, спать как в последний раз и медленно просить у друзей поддержки об отвлечённых вещах, чтобы потом пожаловаться хорошенько. 

И писать жалобы в универ, чтобы дали закончить бакалавр. Пожаааалуйста.

После этого всего, когда уже плакала через вечер(ужасно обидно за таких друзей) пишу:

-Меня не устраивает эта дружбы. Я беру перерыв, пока не буду разговаривать.

Ответил "Извини, если я сделал что-то не так!"

ЕСЛИ

Я ТЕБЕ ПИШУ.

в том же сообщении: "Надеюсь, поговорим через пару недель. Не буду писать!"

Я буквально вымаливала поддержку последний месяц, когда последние два месяца я еле ноги воротила из-за беременности. После беременности, после рецепта на антидепрессанты(он знает), после аборта. 

Зачем мне такие друзья, к которым нельзя обратиться после аборта, когда этот самый друг сам пишет, что этот аборт - 50% его вины.

Написала прощалки сегодня.

Ответ "Я до сих пор не понял, что недавно случилось, но я поддерживаю твоё решение"

то есть он не понял на что я прошу поддержку и почему злюсь, но поддерживает, что я больше не буду просить поддержку. Пять лет дружбы, а Весло не может уплыть, когда в сотый раз видит, что друг не вкладывается в дружбу, а только берёт.

Ой наплакалась. Не знаю, казалось, что есть хорошая связь с этим человеком, но сейчас просто хочется его побить больно железной трубой. Было очень тяжело и последствия от этого в моей жизни только начинают прикатываться.

 Долго не хотела говорить семье. И будущий муж в этом поддержал.

Сказал что-то дурацкое, а я подумала, что он серьёзно. Ну, а как я ещё воспринимаю слова, которые мне пишут?

Сказал, что поддержит, чем сможет.

Его прозвище, "Будущий муж", давно ирочничное. Человек не может в эмпатию, хотя вроде как старается.

Вроде как мы практически лучшие друзья, но человек вообще не знает меня и слабо понимает. У меня такая же проблема, но я хотя бы оставила место в мозге, чтобы отрабатывать этот навык.

Читая нашу переписку с того момента, как я поняла, что беременная - это пипец. 

Иногда я даже прошу чуть-чуть помощи. А что получаю? Половину этого "чуть-чуть". Даже два раза пыталась носом тыкать как щенка в ссаньё: "Вот, ты меня не поддержал и даже не стараешься".

Проблема, что это 28-летний мужик с прекрасными мозгами. Умница.

Но соц. скилл не качал. И вроде бы фиг с ним, написала бы ему какой он дурак и продолжили бы общаться, просто как так-себе друзья. Но моя беременность меня извела, было очень сложно и жутко обидно, когда я БУКВАЛЬНО прошу чуть-чуть помощи, а дают кот наплакал. У парня куча ресурсов, мы вроде как хорошие друзья... ВРОДЕ КАК. Я знала, что он так себе даёт поддержку. Но думала, раз уж тут обещал, значит даст достаточно. Я даже требовала. Ужасный друг.

Так хочется сделать ему больно. Но у него каждое сообщение просто воняет тупостью.

 недавно знакомая два раза написала "Я правда хочу знать, как у тебя дела（*＾-＾*）" 

Ну раз второй раз спрашивает, тут же написала ей, что у меня идёт второй аборт.

Девушка прочитала два первых моих сообщения и дальше сообщения уже второй день не прочитаны ЛОЛ.

Чувствую себя жутко с этим абортом, плачу которую неделю :0 Достал.

sadhappysadhappy

 lol

 Хотела посмотреть как девочка танцуетю

Смотрю.

Хотела выглючить, но на 1:10 пришлось вскочить и станцевать, потому что знаю танец "Любовь"

 https://youtu.be/zxzZke1roHA?si=J8G1zgpndbC5eBuV&t=3855

Хорошо про датчан :D

В пятницу вечером и в субботу была как выжатый лимон.

И не могла понять почему.

Но тут поехала к сестре в воскресенье и поняла.

Теперь придётся записать много из пережитого тут, чтобы я смогла заснуть :D

Раньше я часто просыпалась чуть раньше будильника.

Недавно погуглила: Это плохо, потому что означает, что в организме слишком много кортизола, лол. Надо уменьшать стресс.

В итоге всю ночь просыпалась.

Проспала работу. Хотя пришла вовремя - я проспала только если не успела к утреннему разбору полётов. 

Давай, Веслооо.

В понедельник я не тренировалась, так что в организме слишком много энергии!

 Вчера, чтобы заснуть, я:

1. Попила сонный чай за час до сна(понимаю, мало)

2. Не включала свет в комнате за час до сна(было очень светло, на самом деле)

3. Не смотрела ни в какие экраны за полчаса до сна(у меня не получилось до этого, так как забыла выключить компьютер). Но ставила будильник

4. Двигалась медленнее

5. Открыла окно и сняла слой одежды, чтобы было холоднее

6. Не спала под тёплым одеялом и убрала тёплые носки

7. Ничего не пила за полчаса(мало, надо дольше. У меня недопитая чашка была 3:)

8. Сходила выбросить мусор перед сном в холодную погоду.

9. Минимизировала количество планов.

10. Легла в кровать на полчаса раньше.

На самом деле вижу, что не выполняю свою же норму. Мне нужен график, а то не успеваю следить за временем. Пойду чай сделаю.

 Хватит плохо спать!

Гуглю Stimulus control для сна

Если не засыпаем за 15 минут - покидаем кровать. 

На 30 минут или на час. Если хочется спать: Нельзя. Держать интервал.

В кровати нельзя делать ничего, кроме сна. Медитация? Низя.

Может, оставлю пока мой NSDP? Пару месяцев назад тело глубоко падало в сон с расслабленным телом. А так, буду делать на стуле.

Улучшение должно наступить за пару недель или меньше.

https://www.med.upenn.edu/cbti/assets/user-content/documents/btsd--stimuluscontrol-bsmtxprotocols.pdf

Есть ещё Sleep restriction therapy.

https://www.sleephealthsolutionsohio.com/blog/how-sleep-restriction-therapy-works/#:~:text=Sleep%20restriction%20therapy%20is%20a,with%20sleeplessness%20to%20sleep%20better.

замеряем сколько спим и спим только это количество часов. Просыпаемся в одно и то же время. Через две недели дайте усталому организму ещё один час сна. Он его скушает как лабрадор скушает сыр.

Однако, просыпаться и вставать мне сложно. Не было с этим проблем со школы и вот от сестры научилась, пока с ней жила :р

Заснула после будильника и снился... Аники. Билли Херингтон. Он ужасно харизматичный и милый мемный человек. Делал много фоток с фанатами. Таким он был в настоящей жизни до аварии. Земля пухом! :(

Я не помню, что он делал во сне. Но под конец, у нас был какой-то выпускной и он его организовывал. И я как всегда куда-то опоздала, чего-то не поняла, он он постарался помочь.

Но до какого-то момента. На самом деле весь его характер был характером Джуана с работы. Джуан приъодит с работы и огранизовывает силовые тренировки. А ещё Джуан гей, хотя очень симпатичный и милашный 3: ...эх.

 Увидела мимолётом часть этого видео и теперь нахожусь в моральном шоке. (Там громадный спойлер, мясо кишки кровь)

Я только недавно посмотрела Ребилды. Хочется их всех просто обнять, сказать, какие они молодцы. Сколько они всего сделали для других, похвалить их. Сказать, что это ни для кого не было бы просто. Все их реакции - они имеют на них право. Страх, плач, гнев - они всё в праве это чувствовать. Они должны встретить эти чувства в себе и понять, что они пройдут. 

А музыка душераздирающая - первый раз увидела в коубе про войну в Сараево. Война это ужасно.

Если вижу одинокого человека среди моря людей, то кто это?

Это как я? 25+ лет социофобности и куча паранойи? Хватит это. Да, им одиноко. Они к психологу сходили? Они у психиатра были? Нет? Ну так как я им их химический дизбаланс буду совими "как у тебя дела, котёнок?" поднимать?

Как я им вылечу их шрамы от недиагностированного СДВГ?

С другой стороны, конечно, это подход в ментальным особенностям в наших обществах, что Дания, что Рашунька.

Значит, что самое главное? Заботиться о себе, безмерно себя любить! Без того, чтобы топтать других. 

И даже если получаете тупой диагноз... Ну, может, вы там, аутист? ...то любите себя и делайте то, что считаете нужным для счастья.

А что ещё делать?

За свои честные годы в интернете я встретила столько людей в жуткой депрессии или с другими ментальными особенностями.

Как в интернете может быть столько людей с ментальными особенностями? Где же они в реальной жизни?

Ой, да потому что они из-за своих ментальных особенностях и переехали в интернет. Люди, которые справляются с жизнью и люди, которые нейротипичные - спокойно выживают с меньшей дозой интернета в их жизни.

Что же я хотела сказать? Хотя таких нейроспецифичных знакомых и друзей я всегда жалела и старалась помочь, мне надо было также помнить ещё один момент: В нейротипичном мире им сложно жить, поэтому надо удостовериться, что им оказывается ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ помощь. 

Да, можно им каждый день писать "Как дела, солнышко?", быть их партнёром - то есть встречаться. Давать им любовь. Но ещё важнее это то, что они находятся на учёте у доктора/психолога/психиатра. Фиг с ним, с "как дела?(●'◡'●)". Дайте человеку какой-никакой диагноз и лечение. Терапия, таблетки, ещё что. Но "как дела?(●'◡'●)" это капля в море.

Я не говорю, что СДВГ портит всем жизнь. Для меня тут важно: Осведомлён, значит, вооружён!

Когда знаешь диагноз и воспринимаешь его в серьёз, то начинаешь понимать, какие в твоей жизни будут подводные камни и на что лучше обратить внимание. К каким сферам жизни надо подходит с особой осторожностью.

На самом деле. мне всё равно было бы сложно получить диагноз, а до этого даже решиться на диагноз. 

Ментальные недуги такая вещь в моём мире. Сложно понять, насколько это важно. Особенно, когда ты уже по другую сторону ментальности, хехе.

 18:00 Виии, как же я сяду и сделаю домашку? Я не могу сесть и сделать домашку :((( У меня executive dysfunction и подозрение на ADHD

Это запись с сентября, анверное я тогда нечаянно нашла adhdmemes и подписалась на adhd реддиты в Реддите.

Мне кажется, что я тогда просто шутила. Но если я так точно написала про СДВГ-паралич, то я воспринимала это серьёзно?

Почему Веслава тогда не позвонила в срочном порядке психиатру и психологу, чтобы оказать себе помощь? Вот так вот, Веслава фанат психологии и науки, но с больной ногой к врачу не пойдёт! Не позвонила никому.

На самом деле, я тогда думала, что проблема моя небольшая, я просто ленивая + немножечка СДВГ.

Но СДВГ буквально пожирал очень много кусков моей жизни с 2013, когда меня послали на второй год в последний датский класс(там было скучно ппц).

Я не говорю, что СДВГ портит всем жизнь. Для меня тут важно: Осведомлён, значит, вооружён!

Когда знаешь диагноз и воспринимаешь его в серьёз, то начинаешь понимать, какие в твоей жизни будут подводные камни и на что лучше обратить внимание. К каким сферам жизни надо подходит с особой осторожностью.

Мозг решил вчера внезапно вспомнить это видео

долго не понимала, что было в видео, вспомнила через 4 часа

 

А кто называет его диктатором?

Блин, так это же Юнкер Жан-Клод, большой коррупционер, один из главных героевLuxleaks(Как Панамские документы, но на два года ранее, 2014: https://en.wikipedia.org/wiki/LuxLeaks).

Ещё чуть-чуть и я наших умельцов, разрушителей планеты буду в лицо знать. Хотя я еле запоминаю лица и имена друзей(ЛОЛ). Мы почти что приятели.

Вот чего я хотела добиться, смотря политические документалки. МОЛОДЕЦ ВИШЕНЬКА, ЛЮБЛЮ БЕЗМЕРНО.

Крысы

Смотрю Democracy Noir, про диктаторство и коррупцию при Викторе Орбане.

В парламенте сидит оппозиция, срывает заседание, ходит на демонстрации.  Кто остановит диктатора?

БУКВАЛЬНО коллега в Европейском парламенте уже 8 ЛЕТ НАЗАД называет Виктора при всех диктатором. 

"Диктатор идёт :D". Может он остановит диктатора? (нет, это же Юнкер Жан-Клод, лол)

Его ругают открыто в Европейском парламенте неоднократно. Кто остановит диктатора?

10 000 человек на демонстрациях несколько дней подряд против Рабского закона. Кто остановит диктатора?

Вот опять выборы. 2021. Оппозиция танцует, старается, организует. Может, они остановят диктатора?

В 2021 все купленные Виктором О. СМИ крутят о том, как оппозиция финансировала все свои предвыборные кампании деньгами с продажи кокаина(???).

И кто президент Венгрии ДО СИХ ПОР? С 2010 по 2024?

https://en.wikipedia.org/wiki/Prime_Minister_of_Hungary

ПОСМОТРИТЕ НА ЭТО РЫЛО 

ЭТО

ДО СИХ ПОР

ВИКТОР О.

Как остановить этих крыс??? 

Прошло всего 35 мин, мне заняло всего 35 минут записать очень важные наблюдения. Критические пазлинки моей жизни. Я изменила свою жизнь этими постами :0

Для меня уже прошло "3 часа" и вся моя жизнь перевернулась и я теперь ничего не успею, лол. Всего-то 35 минут

Ой люблю себя и всееех.

 Подход моего прихиатра мне не подходит. Я сказал, что могу получить когнитичную терапию после того, как начну медикаменты.

То есть официально мне кажется, что психиатр мне говорит "Вот таблетки, делай, что хочешь, всё теперь гуд"

Но это просто путь к хаосу.

Он "обижается", что я гуглю вопросы, вместо того, чтобы спросить его. И получить ответ от профессионала

Видимо, я должна ему названивать всё время? :D

На самом деле забываю сейчас звонить. Плюс, СДВГ не работает с часами работы ни психиатра, ни вообще с какими-либо часами работы, лол.

 Искать подводные камни в жизни

Так странно об этом писать, лол. Самой себе кажется, что я виню во всём диагноз.

Но я на самом деле пишу про свою жизнь. У меня особые свои потребности и иногда я им не соответствую. У всех так бывает. Но я хочу соответствовать. 

Как я приду к своей цели?

Сейчас, я смотрю, где я начинаю и в какой среде.

Здравствуйте, у вас СВДГ, вот симптомы. 

Хорошо, буду иметь в виду! Вот симптом мне иногда не помогает, постараюсь себе помочь.

Да, вот так.

Если не ставили диагноз или ты не читал про диагноз, это всё равно может случится каша из жизни, как у меня сегодня вечером.

McCabe об этом пишет в своей книге  How to ADHD.

Ей дали диагноз в школе. Дали таблетки.

Отлично, проблема решена!

Нет. Она дропала с образований, забывала важные даты, потеряла право на вождение и забыла вовремя его восстановить, забывала прийти на собеседования о работе, многие работы не подходили.

Оказывается, диагноз, даже такой, надо воспринимать серьёзно. Даже с таблетками.

Надо читать, просвещаться и смотреть свои реакции. Искать подводные камни в жизни.

Я конечно не хочу писать, что вся моя жизнь и т.п. объясняются диагнозом.

Но что я могу сделать?

Да, "диагноз, диагнозом, но ты личность!". Типо, не надо пугать людей, они подумают будто бы ты на всех СДВГшников ставишь крест, что от СДВГ одни проблемы или что-то такое.

Но что я могу сделать?

Для того медицина была создана, чтобы объяснять.

Чтобы объяснять, почему я так люблю классическую философию, но не всегда могу ей соответствовать, даже если очень хочу.

Опять-таки, я всегда делилась диагнозом, потому что диагноз дал мне ответ на тучу вопросов. Прямо как, например, философия :D

И ещё, я никогда не писала, что СДВГ даёт одни проблемы. СДВГ даёт проблемы, когда его плохо понимаешь и не знаешь, что с ним делать. 

Вся жизнь такая. К плите и холодильнику нам тоже инструкцию давали.